Соковая диета – очищение и похудение быстро и полезно

Соковая диета – очищение и похудение быстро и полезно

Соковая диета

Все люди любят соки: кто овощные, кто фруктовые, кто-то и те, и другие. Их польза для организма неоспорима – они содержат все ныне известные витамины и минералы, правда это относится лишь к натуральным свежевыжатым сокам.

 

Если выбирать между соком в тетра паке или в бутылке, лучше остановить свой выбор на бутилированном продукте, такой сок выжимают из свежих овощей, ягод и фруктов и консервируют без консервантов, они отличаются более низким сроком годности (не более 6 месяцев) и высокой ценой. Пакетированные соки теряют большинство полезных свойств при высоких температурах термической обработки, а также обычно они разбавлены водой, консервантами, продлевающими срок хранения и усиливающими вкусовые качества.

 

Свежевыжатые соки обязательно выпиваются в течение 10 минут, медленно, небольшими глотками, хранить их в холодильнике нельзя, также не стоит запивать ими еду. Ежедневное употребление натуральных соков формирует иммунитет ко многим заболеваниям и стрессу, оказывает профилактическое действие от многих заболеваний, улучшает обмен веществ, наполняет организм энергией, сохраняет красоту на долгие годы и даже продлевает жизнь, особенно в сочетании с травяными настоями.

 

Для того, чтобы поддерживать организм в норме необходимо выпивать в день 2 – 3 стакана свежевыжатого сока.

 

Для очищения организма нужно выделить один день в неделю, когда Вы будете пить лишь различные соки, исключив все другие продукты.

 

Суть соковой диеты

Суть соковой диеты

Она длится от 5 до 7 дней и помогает полностью избавиться от всевозможных вредителей, накопившихся в Вашем организме, и похудеть. В один прием не рекомендуется смешивать овощные и фруктовые соки. Но необходимо заметить, что диету, основанную на употреблении одних соков, трудно назвать сбалансированной, поэтому первые 2 – 3 дня можете пить соки, а затем вводить в свой рацион белки, углеводы и жиры в небольших количествах:

 

Белки: нежирные сорта мяса и рыбы, курица без кожи, кисломолочные продукты пониженной жирности.

 

Углеводы: овощи, фрукты, хлебцы, каши (исключите мучные и кондитерские изделия).

 

Жиры: оливковое масло в виде заправки к салатам, растительное масло для приготовления блюд в небольших количествах.

 

Лучше всего блюда готовить на пару или запекать в духовке.

 

Не забывайте, что каждый натуральный сок обладает уникальным и неповторимым набором полезных свойств, тем самым, во время диеты, Вы можете поправить здоровье и наполнить организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1