Шоколадно-макаронная диета

Отличительная особенность шоколадно-макаронной диеты заключается в том, что для приобретения желаемого веса не нужно голодать или отказываться от любимых многими продуктов (таких, как шоколад, макароны или даже попкорн). Более того, 'перехватывать' кусочки еды между завтраком и обедом не просто можно, но и нужно.

Важно - следует отказаться: спиртные напитки, соль, сахар (можно заменители сахара), растительное масло, 'жирные' фрукты (авокадо, оливки, кокос), фрукты с повышенным содержанием сахара (изюм, финики), жареная пища, молочные продукты, красное мясо, орехи и семена, чипсы, конфеты, кексы, сладости, кофе и кофеин, газированные напитки.

Во время этой диеты разрешается смешивать и употреблять в любом виде рекомендованные диетой продукты.

Рекомендованные продукты:

  • - Паста (спагетти, лапша, ракушки и другие твердые макаронные изделия).
  • - Соусы для пасты (с низким содержанием жиров, преимущественно без мяса, хотя возможны исключения в виде
  • небольших кусочков белого мяса).
  • - Салаты (с обезжиренными соусами, без сухариков).
  • - Овощи.
  • - Свежие фрукты.
  • - Попкорн (приготовленный без масла и соли).
  • - Шоколад (30 граммов в день).
  • - Вода (2 литра вдень)
  • Примерное меню:

    • завтрак: можно выбрать свежие фрукты или приготовленный фруктовый салат, с добавлением лимонного сока или пшеничные хлопья с нежирным молоком и клубникой. перекус: попкорн, фрукт.
    • обед: большая тарелка зеленого салата или салата с макаронами.
    • перекус: попкорн, овощное ассорти, фруктовый коктейль.
    • ужин: феттучини с чесночно-томатным соусом, салат, овощи на пару или отварные.
    • перекус: попкорн, шоколад.

    В течение дня можно употреблять газированную, минеральную и кипяченую воду.

         рейтинг: 5 из 5, голосовало 1