Семейная диета

Семейная диета — потому и семейная, что соблюдать ее можно всем желающим. В перерывах между приемами пищи можно пить овощной сок или минеральную воду.

  • Завтрак: 1 чашка кофе или чая (можно с молоком и медом), 1 кусок белого хлеба или 1 булочка, 2 яйца всмятку или поджаренные, 50 г сыра или ветчины.
  • Обед: 1 порция супа, 150 г вареного мяса, 2 картофелины, 1 порция смешанного салата, заправленного растительным маслом, 200 г фруктов на ваш выбор, 2 печенья, 1 чашка кофе или чая (можно с медом).
  • Ужин: 150 г холодного отварного мяса или вареной колбасы, 1 порция смешанного салата, заправленного майонезом, 1 кусок черного хлеба. или поджаренные, 50 г сыра или ветчины.

 

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 2