Сбалансированная диета для глаз

Вы стали замечать, что у вас перед глазами появилась пелена, зрение ослабло и вы уже не так четки видите? Пора пройти медобследование, показаться врачу и определить причину вашего недуга. Наравне с назначенным лечением можно воспользоваться сбалансированной диетой, которая поможет вам восстановить силы и вернет силу вашим глазам.

ПОНЕДЕЛЬНИК

  • Завтрак: омлет с помидорами и перцем, морковный сок, зерновой хлеб.
  • Обед: щи, тушеная треска с рисом, томатный сок.
  • Ужин: печень с гречкой, творог, зеленый чай.

ВТОРНИК

  • Завтрак: пшенная каша, чай с лимоном, ржаные тосты с сыром.
  • Обед: гороховый суп, плов из морепродукюв, морковный салат со сметаной.
  • Ужин: форель припущенная с овощами, чай каркаде.

СРЕДА

  • Завтрак: творожная запеканка с курагой, кофе, тосты.
  • Обед: куриный бульон, капуста тушеная с мясом, черничный кисель.
  • Ужин: треска, запеченная с картофелем, салат из капусты и моркови, чай с мятой.

ЧЕТВЕРГ

  • Завтрак: 2 яйца, салат из помидоров и oгурцов с оливковым маслом, ржаные тосты, кофе.
  • Обед: ши, плов из морепродуктов, томатный сок.
  • Ужин: перец, фаршированный рисом и курицей, зеленый чай.
  • ПЯТНИЦА

    • Завтрак: оладьи из кабачков, кофе, зерновой хлеб, ветчина.
    • Обед: овощной суп, жареная треска с отварным картофелем, чай каркаде.
    • Ужин: мясные тефтели с гречкой, кефир.

    СУББОТА

    • Завтрак: омлет с сыром, чай с лимоном, тосты с черничным джемом.
    • Обед: овощной суп, тушеные кабачки с курицей, томатный сок.
    • Ужин: тушеная цветная капуста с отварной телятиной, молоко.

    ВОСКРЕСЕНЬЕ

    • Завтрак: рисовая каша, фруктовый салат, чай с лимоном.
    • Обед: гороховый суп, отварное сердце, винегрет с фасолью, зеленый чай.
    • Ужин: тушеная печень с гречкой, кефир, тосты.
         рейтинг: 5 из 5, голосовало 1