Сахарная диета

Признаюсь, прочитав название диеты - я удивилась. Такое необычное словосочетание, казалось бы, противоречит всем правилам диеты. Как правило, диетическое питание, в первую очередь исключает употребление сладких продуктов. А тут диета, да еще и сахарная?! Где подвох? Разобраться в этих вопросах и удовлетворить свое и ваше любопытство попробуем в сегодняшней публикации.

Принципы сахарной диеты

Прежде всего, давайте рассмотрим, что же представляет собой сахарная диета? Начнем с того, что принцип питания данной диеты вовсе не состоит из шоколада и пирожных или других «вредных сладостей». Режим питания сахарной монодиеты очень прост: из рациона питания исключается любая твердая пища, которую заменяет сладкая жидкость и минеральная вода.

Такой режим питания позволяет вашему организму легче перенести «голодание», так как сахароза, которая будет поступать в него, довольно легко усваивается и насыщает каждую клетку нашего тела энергией. При этом органы пищеварения «отдыхают» от ежедневной работы по перевариванию пищи. В результате соблюдения сахарной диеты, вы устраиваете своему организму разгрузочные дни и благополучно избавляетесь от лишнего веса.

Как вы уже поняли, сахарная диета подразумевает употребление лишь сладкой жидкости, поэтому готовить вам не придется.

Сахарная диета: разрешенные продукты

На время соблюдения сахарной диеты разрешается употреблять зеленый и черный чай, травяные отвары и настои. Особенно рекомендуется пить как можно больше отвара шиповника, который богат витамином С. Этот целебный напиток позволит подбодрить иммунитет и вывести из организма токсины.

Для достижения наилучших результатов необходимо выпивать не менее пяти стаканов жидкости в сутки, при этом в каждый из них можно добавлять по тридцать граммов сахара. Помимо отваров и чаев необходимо выпивать не менее полутора литров минеральной воды без газа.

Сахарная диета: запрещенные продукты

Напомним, что сахарная диета является аналогом разгрузочных дней и лечебного голодания, поэтому никаких твердых сладостей в ней присутствовать не должно. Более того, даже рекомендуемые многими диетами овощи и фрукты следует исключить из рациона питания на время соблюдения сахарной диеты. Соки, компоты, морсы – тоже под запретом.

Примерное меню сахарной диеты

На завтрак рекомендуется выпить чашечку зеленого чая, а через чай стакан минеральной воды. Далее, в течение всего дня чередуйте сладкий чай или травяной отвар с минеральной водой. Любая другая пища – под запретом.

Сахарная диета: полезные советы

Придерживаться сахарной диеты не рекомендуется чаще, чем один или два раза в месяц. При этом сахарная диета не должна длиться дольше двух суток. Именно этот промежуток времени позволит вашему организму правильно «среагировать» на голодание. В противном случае – недостаток пищи может привести к печальным последствиям. Именно поэтому, прежде чем решиться даже на один день соблюдения сахарной диеты, не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом.

Учтите, что такой разгрузочный день может спровоцировать слабость, апатию и сонливость, поэтому проводить его рекомендуется в выходной день, когда можно спокойно полежать и даже вздремнуть.

Заниматься тяжелыми физическими нагрузками не стоит, так как в этом случае возрастает нагрузка на сердечно сосудистую систему. А вот гулять на свежем воздухе очень даже полезно, соблюдая сахарную диету.

После разгрузочного дня на сахарной диете, не стоит сразу включать в рацион тяжелую пищу. На следующий день после «голодания» приготовьте себе овощной суп или рагу, съешьте салат. Далее можно включать в рацион каши, а уже после З-х дней восстанавливающего питания возвращаться к привычному для вас образу жизни. Однако постарайтесь питаться здоровой пищей, чтобы сохранить результат похудения надолго.

Что касается отзывов, то сахарная диета позволяет сбросить от одного до двух килограммов в сутки и подходит женщинам с небольшим лишним весом. Отметим, что в большинстве случаев, сахарная диета переносится довольно легко, без развития побочных эффектов. Поэтому если вам нужно срочно сбросить пару килограмм, то можете попробовать этот метод и поделиться с нами своими впечатлениями в комментариях.

Удачи вам и прекрасных результатов!

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 3