Рудова Наталья похудела — на 12 кг за месяц на «химической» диете!

Рудова Наталья похудела — на 12 кг за месяц на «химической» диете!

 

Наталья Рудова всегда пользовалась популярность среди зрителей и коллег, а все благодаря безупречной фигуре и не покидающему её хорошему настроению. Актриса часто появляется на публике в легких нарядах, что подчеркивает ее изящную фигуру и красивые стройные ножки. Всем своим достижениям и своей идеальной фигуре, как утверждает артистка, она обязана постоянным тренировкам в спортзале.

Наталья в интервью газетам и журналам утверждает: «Хочешь весить меньше, больше занимайся и меньше ешь». Но все тренировки в спортзале она сочетает с собственно разработанной «химической диетой».

«ХИМИЧЕСКАЯ ДИЕТА» ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ЕЕ ОСОБЕННОСТИ

На первый взгляд, такое название может оттолкнуть большинство желающих сбросить лишний вес, но на самом деле ничего химического в ней нет, это артистка так шутит.

Суть диеты для похудения в том, что вы едите привычные продукты, но в ограниченных количествах.

  • Дневной рацион актрисы начинается со стакана простой воды и всю первую половину дня Наталья Рудова пьет только зеленый чай.
  • На обед она ест приготовленное на пару мясо или рыбу и салат в качестве гарнира.
  • Единственные ограничения в диете актрисы – это красное мясо и молочные продукты.

 

Всего за 28 дней соблюдения диеты можно похудеть на целых 12 кг. Если вы хотите добиться такого же безупречного тела, как у Натальи Рудовой,

вам нужно строго следовать ее рецепту похудения:

  • ежедневно употреблять в пищу, не меньше килограмма свежих овощей (кроме картофеля);
  • свежие фрукты (особенно яблоки);
  • обезжиренный диетический йогурт, раз в 2 дня;
  • овсянку на воде;
  • ржаной хлеб.

Эти ингредиенты только основа диеты, дополнять ее можно и немного более калорийными блюдами, такими как мясные котлеты на пару, рыба и пр. Овощи могут быть самыми разными, каждый день стоит пробовать что-то новое.

Желательно все овощи есть сырыми или тушёными, не следует их жарить. Салаты нужно готовить только с растительным маслом, а еще лучше с оливковым. Заправлять их сметаной или майонезом не рекомендуется.

 

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ – НЕОТЪЕМЛЕМЫЕ АТРИБУТЫ ПОХУДЕНИЯ

Во время диеты Наталья часто кушает супы и куриный бульон. На второе можно приготовить кролика, курицу и речную или морскую рыбу, но только запеченную в духовке или приготовленную на пару.

Раз в неделю актриса позволяет себе оторваться по полной, как правило, происходит это в субботу или воскресение. Как утверждает сама Наталья, в этот день она не ограничивает себя ни в чем, ест все, что пожелает, но опять же в небольших порциях.

В принципе, следовать диете Натальи Рудовой вовсе не сложно, так как сама актриса всегда отличалась отменным аппетитом и долгое время себя ограничивать в калорийной и вкусной еде не может.

Главное продержаться на овощах первую неделю, дальше ваш организм сам привыкнет и диета покажется обыденным делом, зато результат вас несомненно порадует и вы не пожалеете о потраченном времени. Вот таким простым способом, без существенных затрат усилий, вы сможете запросто потерять излишние килограммы.

 

 

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1