Рисовая диета на три дня

Самая простая и самая эффективная – вот что говорят о рисовой диете на три дня. Похудеть легко и быстро – разве не это предел мечтаний многих женщин? Наверное, именно поэтому рисовую диету очень любят и хвалят: всего три дня и минус 3 килограмма обеспечено. Так ли это? Попробуем разобраться.

Варианты рисовой диеты на три дня

Самый простой и самый сложный вариант: стакан риса хорошенько промывают, затем его заливают 2 стаканами холодной (ранее прокипяченной) воды, настаивают всю ночь и на следующий день делят кашу на 4-6 приемов. Едят исключительно этот рис (можно запивать его яблочным или апельсиновым соком) на протяжении всего дня. А вечером таким же способом готовят кушанье на завтра.

Более вкусный вариант диеты на три дня: перед употреблением все тот же стакан риса варят, а не настаивают целую ночь. (На один стакан риса берут 2 стакана холодной воды). Однако варят рис не более 10 минут, затем его настаивают минут 15 под крышкой. Никаких специй, а тем более соли в рис не добавляют.

Упрощенный вариант рисовой диеты:

  • Первый день. Завтрак — вареный рис с цедрой лимона и одним яблоком. Обед – овощной салат, бульон из овощей, вареный рис с оливковым маслом и зеленью. Ужин – вареный рис с морковью и овощной бульон.
  • Второй день. Завтрак – вареный рис с зеленью и ч.л. сметаны, апельсин. Обед – вареный рис с овощным бульоном. Ужин – вареный рис и овощи на пару.
  • Третий день. Завтрак – вареный рис с корицей и грейпфрутом. Обед – вареный рис с тушеными грибами, огуречным салатом и овощным бульоном. Ужин – вареный рис с брокколи и овощным бульоном. Порции не должны превышать 150 г.

Достоинства и недостатки рисовой диеты на три дня

  • Рис отлично очищает от токсинов и шлаков, выводя их из организма естественным путем.
  • Рисовая диета малокалорийная, что позволяет эффективно сбросить лишние килограммы.
  • Рис не содержит жиров, натрия и холестерина.
  • Рисовое зерно богато белком, поэтому сидя на диете не испытываете сильного голода.
  • Рис способствует вымыванию соли из организма.
  • «Чистый» рис (приготовленный без соли и прочих «вкусностей») кушать приходится без особого удовольствия.
  • Строгую рисовую диету даже три дня выдержать не просто, да и сидеть на ней бывает опасно, если здоровье не в «идеальном состоянии».
  • Вес теряется за счет потери жидкости, поэтому по окончанию диеты лишние килограммы «восстанавливаются».
  • Что здесь достоинство, а что недостаток – понять не так и сложно.

Важные моменты

Во время диеты принимайте дополнительно препараты калия, ведь как уже упоминалось, рис вымывает соль из организма.

Используйте коричневый рис, так как именно в нем больше всего содержится фолиевой кислоты, клетчатки, витаминов группы В, а еще меди, фосфора, цинка и йода.

Можете готовить рис на пару, а не варить его на огне.

Исключите из рациона все жирное и острое (желательно и после диеты).

Пейте не менее 2 литров жидкости в день (разрешается чистая вода и зеленый чай, а вот кофе во время диеты употреблять не рекомендуется).

Вот такая вот короткая сводка информации по поводу рисовой диеты на три дня. Надеемся, вы нашли то, что искали и сделаете правильные выводы, а самое главное – таки похудеете до желанных отметок. Чего вам искренне и желаем!

     рейтинг: 4 из 5, голосовало 3