Разгрузочный день на кефире

Разгрузочный день на кефире

Кефирные разгрузочные дни врачи-диетологи считают одними из наиболее полезных – они способствуют отличному «отдыху» всех органов, хорошей очистке кишечника и образованию в нем полезной микрофлоры, а также активному избавлению от лишнего веса — до 1.5 кг всего за 1 день! Кефирные дни особенно полезны, если накануне произошла «пищевая перегрузка» организма в связи с праздничным застольем. Разгрузку на кефире для похудения и профилактики заболеваний ЖКТ следует проводить в следующем режиме: 1 день 1 раз в неделю или 2 дня раз в 10 дней.

Правила классического разгрузочного дня на кефире

Для максимального эффекта единственным продуктом питания в течение дня должен быть кефир. Вода, чай, кофе и другие жидкости исключены.Рекомендуется пить обезжиренный кефир, в крайнем случае – жирностью 1%.Каждые 2 часа нужно выпивать 1 стакан кефира, начиная в 8.00 и заканчивая в 20.00.Употребление сахара, соли, а также любых других продуктов запрещено.Кефирные дни можно разнообразить и другими диетическими продуктами, но тогда не ждите, что от разгрузочного дня вы похудеете. Да и организм не отдохнет, потому что будет занят перевариванием пищи. Тем не менее, в диетический кефирный день можно вводить овощи, обезжиренный творог и овсянку. В этом случае кроме кефира и напитков на его основе можно пить негазированную воду в любых количествах.

Диетический день на кефире и овощах

8.00: стакан кефира.

10.00: салат из огурцов с зеленью, без масла и с минимумом соли.

12.00: стакан кефира.

14.00: овощной суп (капуста, сельдерей, лук, морковь, зелень, минимум соли).

16.00: стакан кефира.

18.00: салат из зеленых листовых овощей, без масла, минимум соли.

20.00: стакан кефира.

Диетический день на кефире и твороге

 

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1