Расслабляющая диета

Представляем достаточно жесткий вариант диеты - низкое содержание жиров и сахаров делает ее достаточно трудноватой для организма, зато все комписируют необходимые организму питательные вещества, витамины и микроорганизмы, получаемые при этой системе питания.

Диета состоит из двух частей: очищения в выходные дни и недельной диеты из расчета 1200 калорий ежедневно.

Срок диеты: 10 дней

Результат: 3-5 кг.

Суббота

  • Утром: не вставая с постели, выпейте 1/2 л охлажденной кипяченой воды - для выведения токсинов.
  • 12 часов: полноценный прием пищи, состоящий из птицы или мясного бифштекса с порцией гарнира из овощей.
  • Днем: 125 мл живого йогурта.
  • 18 часов: свежевыжатый сок одного лимона и 1 ч. л. меда.
  • Ужин: овощной бульон. Для его приготовления в кастрюлю влейте 1,5 л воды. Возьмите 1 кг лука-порея, 400 г морковки, 2 шт. помидоров, несколько веточек зелени. Нарежьте овощи, опустите их в кипящую воду. Варить около 20 минут, солить не надо.
  • До 20 часов: 3 чашки бульона, примерно по 150 мл.
  • Мжду 20 и 21 часами: 3 чашки по 150 г свежесваренных овощей, приправленных небольшим количеством горчицы, ароматических трав, перца и ложкой растительного масла.
  • Перед сном: 125 мл йогурта.

Воскресенье

Рекомендации - лучше всего этот день провести в постели, вставая только для того, чтобы принимать пищу.

Напитки на день: 0,5 л воды, сок из 2 грейпфрутов, 0,5 л овощного бульона, 0,25 мл обезжиренного молок

  • Утром: не вставая с постели, выпейте 1/2 л охлажденной кипяченой воды. Через 30 минут - сок из половинки грейпфрута, через 1 час - обезжиренное молоко.
  • До 12 часов: бульон в несколько приемов.
  • Днем: грейпфрутовый сок.
  • Вечером: 200 г рыбы и 300 г зеленых овощей.

Неделя диеты:

Как встали: после стакана теплой воды выпейте через 15 минут свежевыжатый фруктовый сок. Затем 150 мл ароматного какао.

  • Завтрак: любой фрукт, медленно пережевывая.
  • Обед: Обезжиренный творог и фрукты.
  • 15 часов: сухофрукты.
  • 18 часов: свежевыжатый сок лимона.
  • Ужин: 200 г нежирной рыбы или птицы, 300 г зеленых овощей.
     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1