Раскрытие секрета стройности Мадонны

Раскрытие секрета стройности Мадонны

Мадонна уже на сцене ни один десяток лет, появившись на сцене 30 лет назад, она с самого начала смогла завоевать любовь и симпатии множества людей. За это время она не только добилась ошеломляющих успехов, но внешность ее была на высоте. Мадонна работала над своей внешностью постоянно, и это стоило немалых усилий. Несмотря на насыщенный график работы, в некоторых случаях ей приходилось приводить себя в форму за рекордно короткое время, всего за 10 дней. Для таких особых случаев у Мадонны существует суровая диета.

 

Всегда отлично выглядеть и быть в форме нелегко. Певице в возрасте 54 лет приходится тратить много времени для ухода за кожей лица и формой тела. Кроме очень строгой диеты, звезда регулярно посещает спортивный зал. Если у вас крепкие нервы и железная сила воли, вы сможете испытать себя данной диетой. Для начала необходимо пройти подготовку, чтобы не нанести вреда организму. Для этого из своего рациона питания следует исключить следующие продукты: яйца, мясные, пшеничные и молочные продукты. Основной акцент питания следует сделать на овощах. У Мадонны существует даже специальная кулинарная книга под названием «МАЮМИ», созданная по рецептам ее личного шеф-повара.

 

Вы сможете проверить себя по приведенному ниже меню на 10 дней.

1 день – Завтрак лучше всего начать с мисо-супа и коричневого риса. Данные блюда очень хорошо насыщают организм и дадут вам чувство сытости. Обед следует пропустить совсем, а на ужин отлично подойдет блюдо из тушеного ячменя и морских водорослей.

 

2 день – После такого разгрузочного первого дня певица рекомендует питание в течение всего дня одними овощами. Можно также добавить в рацион яблоки сорта Фуджи. Чтобы постоянно не хотелось кушать, рекомендуется развеяться с друзьями, сходить в кинотеатр или просто прогуляться по городу.

 

3 день – Третий день строгой диеты отлично подойдет для любых физических нагрузок. Можно посетить спортклуб или даже просто совершить небольшую пробежку по парку. Питаться в этот день стоит практически, так же как и в первый, утром – мисо-суп, обед пропускаем и на ужин можно позволить себе соевое мясо и сыр тофу.

 

4 день – Немного вас порадует, так как в этот день необходимо сделать акцент на фруктах, а именно на сливах. В них содержится фруктоза, которая так же очень необходима организму для участия в обменных процессах.

 

5 день и 6 день – Можно по праву их назвать выходными в диете. В эти дни можно кушать все, но только небольшими порциями, чтобы не нанести вред желудку.

 

7 день – Нелегкое возвращение к диете после двух выходных дней. С этого дня и оставшиеся три дня следует питаться только сыром тофу. Сыр необходимо употреблять не в чистом виде а совместно с мисо-супом или листьями салата.

 

8 день – Уже позади неделя трудностей и чтобы совсем не сдать позиции и продолжить борьбу с лишним весом можно устроить небольшую вечеринку, посвященную диетическому питанию Вы расскажете своим друзьям о своей диете, можно приготовить все блюда, которыми вы питались всю неделю, также допускается употребить квашенной капусты.

 

9 день и 10 день – В эти дни, так же как и третий день диеты следует посвятить усиленным физическим нагрузкам. На самом деле это очень трудно учитывая, то что сил к концу диеты практически не остается. Такая диета – нелегкое испытание и не каждый ее выдержит. Подумайте о том, что Мадонне только умудряется соблюдать данную диету, а еще и энергично выступать на сцене и петь.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1