Правильная диета 50/50

Правильная диета 50/50

Многие считают, что если человек в течение одного дня съедает всю еду у себя из холодильника, при этом не забывает про холодильники своих друзей, а на следующий день он не съедает ничего больше по калорийности одного маленького бутерброда, то у него явно какое-нибудь расстройство, связанное с питанием и желудком. Но так ли это? Вопрос действительно интересный! Прежде чем вести своего знакомого силой к врачу, спросите, возможно, это новая, весьма эффективная диета, которую еще называют голоданием. Тот, кто попробовал ее, уже почувствовал эффект и наслаждается результатом.

 

Правильная диета 50/50

 

Известность диете принес фильм Майкла Мозли (Michael Mosley), который был и журналистом и доктором. Новую диету он продемонстрировал на себе же. В течение целого месяца он ограничивал свой рацион только два дня в неделю. В эти дни он съедал утром небольшую яичницу с кусочками бекона, а вечером ел рыбу и овощи на пару. Остальные пять дней он ел все, что было угодно его душе. В режиме пять на два он получил неплохие результаты. Он не только потерял шесть кило, но и уменьшил количество жира в своем организме где-то на четверть. Но это не все! Сахар и холестерин пришли в норму! Диета помогла не только избавиться от лишнего веса, но и улучшила общее состояние здоровья.

 

Удивительная диета не только избавляет вас от лишних килограмм, но и улучшает состояние здоровья и предупреждает такие болезни как рак, диабет и болезнь Альцгеймера. Где-то даже упоминается, что такая диета продлевает жизнь. Если просмотреть списки различных диетических журналов, интернет-сайтов и бестселлеров, то эта диета занимает всегда верхние строки. А на всяких диетических форумах идет множество обсуждений на счет тех блюд, которые стоит есть в день разгрузки.

 

Диетологам такой метод не нравится. Они говорят, что потерянные кило –только временное положение. Со временем они очень быстро вернутся и приведут с собой новых. Ко всему прочему, такой режим питания может действительно нанести вред желудку.

 

Автор книги «Эпидемия ожирения» Зоуи Харкомб говорит, что подобная диета, когда ты одни дни ешь все, что видишь, а вторые себя ограничиваешь, вызывает у него большие сомнения. Он упоминает, что у него было что-то подобное, когда он был подростком. Ничего хорошего, по его мнению, в этом нет. Если организм хочет еды, то он добудет ее любой ценой. Люди, которые от природы склонны переедать, с такой диетой будут есть еще больше обычного. А если вы будете сильно себя ограничивать, то на фоне пониженного сахара у вас будет кружиться голова, а также вы будете все время очень раздражительны.

 

Метод Мозли может вполне спровоцировать различные проблемы с желудком. В дни, когда вы мало едите, нужно очень много пить. Иначе можно провести в туалете большую часть дня. Но, несмотря на все, многим это диета нравится, и даже больше! Многие девушки уже не представляют своей жизни без нее.

 

Одна девушка написала в журнале заметку о том, как она использовала эту диету. Узнав о диете в журнале, девушка начала есть через день. За две недели она похудела на три килограмма. Если раньше при росте около ста семидесяти сантиметров у нее был сорок восьмой размер, то постепенно он перешел к 46. Но начались праздничные дни, и постепенно вес вернулся, хотя до этого держался довольно долго. Тогда девушка решила попробовать еще раз, но на этот раз более облегченную версию. В еде она себя ограничивала только в понедельник, среду и пятницу. В остальные дни она могла есть все, что душе угодно и в любом количестве. За те же две недели она потеряла четыре килограмма. Хоть вес и уходит очень быстро, при этом, сохраняясь довольно долго, все равно у нее есть свои минусы. К примеру, если в дни воздержания от еды она делала утром зарядку, то очень сильно изматывалась и чувствовала себя не хорошо. Спать она ложилась всегда в плохом настроении, а течении дня голова была забита только мыслями о том, что завтра она уж точно отыграется на еде.

 

Правильная диета 50/50

 

Но некоторые доктора все-таки относятся к такой диете намного лучше, чем ко всем остальным. Такой представительницей есть Доктор Криста Варадэй (Krista Varady), которая работает в Университете Иллинойса. Она говорит, что, когда знаешь, что завтра можно есть, к сегодняшней диете относишься спокойней и серьезней. Так же, если во время других диет приходиться отказываться от каких-либо продуктов, которые мы любим, то здесь мы можем употреблять те вкусности, которые нам хочется.

 

Диетологи еще не выяснили, дает ли эта диета долгосрочные результаты, не возвращаются ли сброшенные килограммы через какое-то время сами по себе. Или это просто новая уловка, новинка, которая спустя короткое время сойдет на ноль. Такими, к примеру, были диеты, основанные на капусте или грейпфруте. Но если эта диета может вызвать большие проблемы с пищеварением и желудком, то стоит ли худеть таким способом и идти на такие жертвы?

 

Криста Варади – доктор медицины из Университета штата Иллинойс и ведущий исследователь кратковременного голодания в мире. Она опубликовала более 30 статей по данной тематике в престижных научных журналах и писала о своих открытиях в таких популярных журналах, как Elle и Men's Health.

Криста Варади – доктор медицины из Университета штата Иллинойс и ведущий исследователь кратковременного голодания в мире. Она опубликовала более 30 статей по данной тематике в престижных научных журналах и писала о своих открытиях в таких популярных журналах, как Elle и Men’s Health.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1