Постный и строгий рацион: диета Натальи Ветлицкой — помогает оставаться худой

Постный и строгий рацион: диета Натальи Ветлицкой — помогает оставаться худой

 

 

Наталья находится в великолепной форме. Она стройна и подтянута. Серьезное увлечение йогой отодвинуло далеко назад тусовки и наряды. Конечно же не обошлось и без диеты.

 

РАЦИОН ДИЕТЫ

Запрещено есть:

 

все молочные продукты, мясо и яйца, картошку, специи, шоколад, томаты, кофе.

Очень редко можно рыбу и то не жирную, отварную и желательно морскую.

 

Можно есть:

 

овес, ячмень, брокколи, чечевицу, кусочек сыра.

Диета Натальи Ветлицкой меню

 

МЕНЮ

Утро: овсяная каша без масла и сахара, можно добавить фруктов или овощей.

Обед: только овощи, можно тушить, варить овощной суп или, наоборот, в свежем виде или в виде салата.

Вечер: рис не больше 100 грамм, предварительно замоченный. Салатом и рыба. (Рыбу можно есть один раз в четыре дня).

Перекусывать на протяжении дня между основными приемами пищи только овощами и фруктами.

 

Чтобы удерживать приобретенный вес, можно повторить диету через месяц.

 

Одна из самых известных по эффективности диета космонавтов. Чтобы убрать толстые ноги нужно, не только сидеть на диетах, а и жить активной жизнью. Больше ходить, бегать, посещать тренажерный зал или делать бодифлекс упражнения.

 

Также во  время соблюдения диеты можно заниматься волосами и дававать им дополнительную подпитку для роста волос. Вот хорошая маска для быстрого роста волос. Данная диета хорошо подходит для фигура груша, худеют в первую очередь живот, а потом ноги.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1