Похудение Наталии Орейро

Похудение Наталии Орейро

 

Много лет назад полюбившаяся зрителям Наталья Орейро продолжает радовать своих поклонников. Успешная актриса и певица, любимая мама и жена, красивейшая женщина и обладательница прекрасной фигуры с удовольствием делится своими маленькими тайнами.

ВЗЛЕТ ДИКОГО АНГЕЛА

В 8 лет маленькую уругвайскую девочку отдали в актерскую школу. Уже в 12 она снималась в рекламе. С 14 лет путешествовала по миру с известным шоу, а в 16 – девушка отправилась покорять Буэнос-Айрес.

Но ее история не похожа на сказку. Наталья много и целеустремленно работала. Маленькие и большие роли в сериалах и фильмах. Бесконечные кастинги и работа на телевидении. Настоящий успех пришел только в 1997 году после выхода фильма «Богатые и знаменитые». В 1999 году выходит первый сольный диск певицы. Она становится по-настоящему известной.

На счету актрисы более 30 ролей. Она востребованная певица и звезда, узнаваемая далеко за пределами Южной Америки. Лицо кампании «Sedal» и успешный дизайнер собственного дома мод «Las Oreiro». Посол доброй воли ЮНИСЕФ от Аргентины и Уругвая.

ЗЕМНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ЗВЕЗДЫ

С рождением ребенка 2012 году Наталья набрала 30 кг. Не страдая предубеждениями, молодая мама с удовольствием кормила малыша грудью. Ни о каком похудении, конечно, не могло быть и речи. Не меняя напряженного режима жизни, актриса полностью пересматривает свое питание.

Секреты своей прекрасной формы она не скрывает:

  • Наталья вегетарианка и сыроед. Не ест мяса и старается употреблять пищу, не обработанную термически.
  • Исключила из рациона мучные изделия.
  • Каждый день уделяет время спорту. Она танцует, ездит на велосипеде, устраивает длительные пешие прогулки, посещает спортзал.
  • Серьезно занимается йогой.
  • Питается каждые 3 часа небольшими порциями.
  • Много употребляет протеинов и клетчатки.
  • Никогда не использовала специальные диеты и не любит ощущать чувство голода.
  • А вот по пятницам устраивает разгрузочные дни наоборот. Может съесть пиццу, пасту, шоколад и все то, чего не позволяет себе в течение недели.

КАК ХУДЕЛА НАТАЛЬЯ ОРЕЙРО

Вариант 1

  • С утра: чашка кофе с молоком + поджаренный хлеб.
  • К обеду запечь рыбу + свежие овощи и фрукты.
  • На ужин съесть запеченные овощи + суп из овощей.
  • Перекусы состоят из ягодного киселя.

Вариант 2.

  • С утра съесть мюсли и молоко + кофе. Мюсли можно заменить натуральным йогуртом, а кофе – травяным настоем.
  • Через 2 часа перекусить свежими фруктами около 200 г.
  • К обеду отварить 100 г макарон твердых сортов + 200 г овощного рагу. Рагу можно заменить тем же количеством фаршированных овощей.
  • Через 2 часа опять перекусить свежими фруктами.
  • Ужин состоит из чечевичного супа + 100 г отварного картофеля + зелень. Отварной картофель можно заменить запеченным.

Каждый из вариантов рассчитан на 2 000 кКал.

У диеты свои нюансы

  • Если мало двигаться, килограммы добавятся.
  • К рациону хорошо добавить растительный протеин, тогда он будет более сбалансированным.
  • Идеально подходит тем, кто много двигается, танцует или занимается йогой.

 

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1