Питание натальи водяновой — все гениальное просто!

Питание натальи водяновой — все гениальное просто!

 

Наталья Водянова является ведущей топ-моделью мира и матерью троих детей. При этом знаменитость то и дело демонстрирует роскошные формы, соответствующие высоким требованиям фешен индустрии. Несмотря на отменную генетику, Водянова придерживается принципов правильного питания и обращается к соблюдению диет в «экстренных» случаях.

МАЛЕНЬКИЕ СЛАБОСТИ «БОЛЬШОЙ» МОДЕЛИ

Несмотря на то, что сегодня модель регулярно возглавляет список самых красивых женщин мира, является лицом известных брендов и выпускает собственные коллекции, в юношестве Наталья являлась обладательницей пышных форм. Генетически телосложение Водяновой относится к худощавому, но любовь к русской кухне стала причиной набора веса.

 

  • Сегодня знаменитость придерживается принципов правильного питания и соблюдения лимита калорий за день. Однако Наталья признается, что приступы ностальгии до сих пор «лечатся» с помощью голубцов, пирогов и шоколада.
  • «Кулинарные грехи» модель «отрабатывает» в спортивном зале.
  • Благодаря природной стройности и высокому росту, Наталья не желает морить себя голодом регулярно, отдавая предпочтение диетам перед показами или после родов.
  • Большую часть повседневного рациона звезды составляют традиционные овощи и фрукты, которые разбавляются белковой пищей и молочными продуктами минимальной жирности.
  • Табу для Натальи является хлебобулочная продукция и газированные воды.
  • Большое внимание звезда уделяет потреблению жидкости за день – минимум полтора литра. Благодаря этому соблюдается правильный водный баланс, а чувство голода беспокоит значительно реже.

«ПУЛЬСИРУЮЩАЯ ДИЕТА» ВОДЯНОВОЙ – В ЧЕМ СУТЬ?

В преддверии значимых событий Наталья обращается к «пульсирующему» графику питания. Суть диеты заключается в употреблении любых блюд в утреннее время. А вот после полудня количество потребления пищи резко снижается, «благодаря» чему липидные отложения не только не накапливаются, но и сжигаются.

Некий дисбаланс питания покрывается употреблением любых продуктов, даже калорийных и жирных, до 10 часов утра.

Это обеспечит организм энергией на весь день. При этом утренние калории не будут оседать на проблемных участках, а плотная пища избавит от чувства голода.

Название диеты оправдывается насыщенными завтраками и скудными ужинами, создавая некую гиперболу питания. Водянова считает данный метод поддержания стройности идеальным, так как он позволяет ей «дегустировать» любые блюда и при этом худеть.

 

Меню топ-модели:

  • завтрак – до 10 утра разрешаются любые блюда, включая сложные углеводы. Способ приготовления не имеет значения: жаренное, гриль, запеканки, на пару. Любым началом дня Водяновой являются пирожки, плов, пельмени, каши с мясом. Обязательным завершением завтрака является кружка ароматного чая;
  • перекус – травяной чай с добавлением молока или меда;
  • обед – овощной салат, щедро заправленный лимонным соком. В качестве альтернативы звезда использует обезжиренный йогурт;
  • полдник – чашка чая с лимоном;
  • ужин – чай без меда и сахара.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХИТРОСТИ СТРОЙНОСТИ:

  • утро знаменитости начинается с употребления стакана настоя шиповника, который является катализатором пробуждения, запуская все внутренние процессы. Это необходимо при пульсирующей диете, так как время на полноценный завтрак ограничено;
  • во время трапезы звезда добавляет ложку клетчатки. Из-за неравномерных нагрузок на желудок могут наблюдаться сбои в работе кишечного тракта. Клетчатка устраняет «побочные» действия диеты;
  • одним из обязательных ингредиентов завтрака должна быть капуста – пусть даже 20 г. Овощ способствует активизации перистальтике кишечника;
  • переход к пульсирующему питанию должен быть плавным – резкий отказ от ужина вообще может вызвать головокружения. Поэтому первые несколько дней замените чай на грейпфрут.

 

НАСКОЛЬКО ХОРОША ДИЕТА – ПРЕИМУЩЕСТВА И НЕДОСТАТКИ

Главным плюсом метода Водяновой является его эффективность в борьбе с лишним весом и удержанием достигнутых результатов. Модель вышла на подиум через неделю после родов без малейших следов своего интересного положения, сразив публику наповал.

Преимущества:

  • Диета позволяет съедать все что угодно утром, однако в ранее время аппетит еще не бушует, поэтому количество потребляемых калорий сводится к минимуму.
  • Пульсирующий график сужает размеры желудка, быстро перестраивая организм на новую систему питания.
  • Возникающее к вечеру чувство голода утоляется чаями, а отсутствие ограничений в выборе завтрака является главным «козырем» метода.

Недостатки:

  • длительные перерывы между приемами пищи, которые могут привести к образованию язвы;
  • вероятность замедления обмена веществ;
  • метод оказывает положительное влияние на фигуру без вреда для здоровья только в краткосрочной перспективе.

 

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1