Питание Ларисы Вербицкой: «диета – это образ жизни!»

Питание Ларисы Вербицкой: «диета – это образ жизни!»

 

 

Красивое лицо, обворожительная улыбка, подтянутая молодая фигура – не сложно узнать Ларису Вербицкую. Своим неповторимым образом она украшает множество телепередач.

В качестве защитника, ведет «Модный приговор», вникая в каждую печальную историю, дает нужные советы и оказывает дружескую поддержку.

ЛИЦО ТЕЛЕЭКРАНА

Питаться правильно и вести здоровый образ жизни Лариса привыкла с детства. Примером ей послужили ее родители, которые следили за физической формой и здоровым питанием.

С юных лет девочка занималась спортом: гимнастика и акробатика, синхронное и классическое плавание, прыжки на батуте и бег.

Спорт закалил характер будущей Заслуженной артистки России. Развил в ней волевые качества, целеустремленность, твердость.  И пусть Лариса Вербицкая не стала звездой спорта, но она стала звездой телеэкрана.

Признана лицом «Первого канала», а недавно и лицом одной известной косметической фирмы.

Глядя на улыбчивую женщину, трудно говорить о возрасте. В свои 56 лет Лариса выглядит необыкновенно молодо. Не задумываясь, может надеть любой наряд. Она не бросает занятия спортом, которые дают ей уверенность в себе и ощущение легкости. При росте 170 см весит 50 кг.

A photo posted by Larisa Verbitskaya (@larisa_verbitskaya) on Dec 5, 2014 at 3:06pm PST

ПРИДУМАНО ЛАРИСОЙ ВЕРБИЦКОЙ

Как многие женщины много лет следящие за своей внешностью, Лариса Вербицкая выработала свою собственную систему правил, которых придерживается.

 

Взяв за основу диету американского диетолога – натуропата Шелтона, дополнив ее, получила «диету Вербицкой».

Советами которой с удовольствием делится.

  • Лариса полностью исключила из питания углеводы, выбрав для себя белки и зелень.
  • Она употребляет большое количество морепродуктов, рыбы любых сортов, которыми полностью заменила мясо.
  • Не ест крахмалосодержащих овощей, особенно картофель.
  • В большом количестве употребляет овощи, фрукты, всевозможную зелень.
  • Лариса перестала употреблять соленое и сладкое. Лишь изредка может позволить себе немного сладостей.
  • Большое количество кисломолочных продуктов полностью вытеснили покупные соусы и майонезы.
  • Никаких копченостей, солений и консервов.
  • Из рациона исключены мучные изделия, выпечка. Иногда Лариса позволяет себе кусочек хлеба.
  • Особое значение придает завтраку. Он должен был питательным, хорошо сбалансированным. Чтобы организм с утра получил все необходимые полезные вещества.
  • Последний прием пищи – не позже 19.00.
  • Очень важное значение имеет сон. Лариса спит не менее 9 часов.

Маленькие секретики.

  • Нет стрессу! На нервной почве портится кожа, женщина не высыпается и часто «заедает» плохое настроение. За день накопившийся негатив прекрасно снимет расслабляющая ванна. Хорошо подойдет ванна с морской солью и эфирным маслом лаванды.
  • Не кричите, не гневайтесь. Все это потом отразится на лице морщинками. Пытайтесь говорить спокойно, так можно добиться большего, но без ущерба для себя.
  • Не переедайте. Помните, что порция еды должна помещаться в ладонях.
  • Делайте пару раз в неделю пилинг лица, собственноручно приготовленным составом. К ложке спитого кофе или крупной соли добавьте любимое эфирное масло. От такой процедуры будет гораздо больше эффекта, чем от супердорогих приобретенных средств.
  • Гуляйте, занимайтесь любимым спортом, танцуйте, наслаждайтесь жизнью! За это организм скажет спасибо, а окружающие наградят восхищенными взглядами.

Обычное меню

  • Завтракает Лариса гречневой кашей без соли и сахара. Выпивает чай из сушеных яблок, кураги и чернослива.
  • На обед предпочитает рыбу с тушеными овощами.
  • Для ужина выбирает вегетарианский суп с овощным салатом и йогурт с ягодами.
  • Для перекуса подходит любой фрукт или хорошая минеральная вода.

 

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1