Овсяная диета Хейден Панеттьер

Овсяная диета Хейден Панеттьер

 

 

Американская актриса и певица Хейден Панеттьер говорит, что признает только одну диету - овсяную. Именно овсянка, по мнению Хейден, помогает быстро и безопасно сбрасывать лишний вес.

 

Диета рассчитана на пять дней, основа рациона - овсяная каша, сваренная на воде. Кроме каши в рацион входят любые фрукты и ягоды, кефир, зеленый чай и вода. Воду рекомендуется пить как можно больше, употребление остальных продуктов регламентировано.

 

Диета Хейден Панеттьер

 

Стоит учитывать, что Хейден родилась в 1989 году, поэтому для нее такой рацион может быть вполне уместным, но для женщин старше 35 лет эта диета может не подходить. Пожалуйста, перед тем, как на нее садится, обязательно проконсультируйтесь с диетологом. Также эта диета не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

 

Меню диеты

В публикациях о рационе Хейден приводится меню всего на один день, но из него можно самостоятельно составить меню на все пять дней.

 

Завтрак: Овсяная каша (200 граммов) и стакан кефира.

 

Второй завтрак: 100 граммов брусники (вместо брусники можно есть вишню, черешню, голубику, чернику).

 

Обед: 200 граммов овсяной каши и фруктовый салат (фруктовый салат по вашему вкусу. Ежедневно можно менять состав фруктов).

 

Полдник: Стакан кефира и одно яблоко (либо одна груша, либо инжир, либо какой-нибудь другой фрукт).

 

Ужин: Овсяная каша (100 граммов) и стакан зеленого чая без сахара.

 

Перед сном: Стакан кефира.

 

Воду, как я писала выше, рекомендуется пить часто.

 

Эффективность диеты

Со слов самой Хейден, за пять дней можно похудеть на 3 кг. Уверена, что если вы будете в течение этого времени заниматься фитнесом, то сможете увеличить отвес до 5 кг.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1