Острая диета: плюсы, минусы и меню

Острая диета: плюсы, минусы и меню

 

Острая диета

Каких только способов ни придумывают хитрые диетологи, чтобы помочь всем желающим избавиться от лишнего веса. Некоторые предлагают есть много, но низкокалорийные продукты. Другие утверждают, что, напротив, в еде себя нужно ограничивать. А есть и те, кто предпочитает экстремальные способы. Острую диету так и называют – экстремальная или экзотическая. Ведь это действительно необычно – поручить свое похудение такому продукту, как красный жгучий перец. Большинство людей в России довольно редко добавляют его в пищу в качестве приправы. А уж питаться им целую неделю точно никому в голову не приходило. Однако, как выяснили тайванские, а позже и калифорнийские диетологи, этот способ действительно эффективен. Конечно, он имеет некоторые недостатки. Но если Вы не имеете проблем с пищеварением и готовы рискнуть, чтобы быстро избавиться от ненавистных килограммом, острая диета Вам подойдет. Диетологи утверждают, что за неделю сидения на такой диете можно сбросить от 3 до 5 килограмм. Прекрасный результат, не правда ли?

 

На чем основана острая диета

Итак, попробуем разобраться, каким же образом острая диета помогает похудеть. Впервые о ней стало известно на Тайване. Местные диетологи долгое время проводили различные исследования и испытания, наблюдали за тем, как красный перец действует на организм человека. В итоге им удалось выяснить, что похудение происходит благодаря капсаицину, веществу, которое в большом количестве содержится в красном перце. Это вещество является природным алкалоидом, а его действие основано на замедлении роста жировых клеток.

В ходе множества испытаний исследователи пришли к выводу, что употребление жгучего перца в пищу приводит к блокировке незрелых жировых клеток, тем самым предотвращая их превращение в жировые отложения. Таким образом, красный перец может помочь в борьбе с развитием ожирения и в стабилизации веса.

 

Как же действует капсаицин? Это вещество, попадая в кровь человека, ускоряет все обменные процессы, в том числе и окислительные. Таким образом происходит апотоз жировых клеток, то есть их разрушение. А благодаря тому, что капсаицин помогает снизить концентрацию этих клеток в крови, снижается и уровень холестерина в организме.

 

Острая диета основана на употреблении продуктов с низкой калорийностью в сочетании с большим количеством жгучего красного перца. Сами по себе низкокалорийные продукты помогают избавиться от лишних жировых отложений, а перец ускоряет этот процесс.

 

Острая диета

 

 

Плюсы и минусы острой диеты

Главным достоинством острой диеты является возможность быстро похудеть. Уже в первые дни Вы увидите быстрые результаты. Немного есть диет, которые обещают такой значительный результат всего за неделю. И она, конечно же, придется по вкусу тем, кто никогда не отказывается от остренького.

 

Однако есть у этой диеты и существенный недостаток. К сожалению, совсем немногие в наше время могут похвастаться отличным пищеварением. Если у Вас есть даже незначительные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, такая диета Вам НЕ подойдет. В любом случае лучше проконсультироваться с врачом. Ведь слишком большое употребление в пищу жгучего перца может вызвать гастрит или язвенную болезнь. Дело в том, что перец дает очень большую нагрузку на двенадцатиперстную кишку и желудок, могут произойти сбои в работе этих органов.

 

Меню острой диеты

Если Вы все же решились на диету со жгучим перцем, то в течение недели каждый день Вам нужно будет употреблять в пищу следующие продукты:

 

250 г вареного мяса курицы;

овощи в любом количестве. Лучше всего употреблять в пищу больше зеленых овощей (огурцы, капуста, зеленый сладкий перец и т.д.), ведь они имеют обратную калорийность;

500 граммов любых фруктов и ягод;

около 2 стаканов кефира или молока с низкой жирностью;

2 средних куска ржаного хлеба (около 50 г);

10 г меда;

1 чайная ложка красного жгучего перца в молотом виде. Его можно добавлять в овощные салаты или к мясу. Также перец добавляют в напитки, например, в смесь минералки, лимона и мяты.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1