Огуречная диета для быстрого похудения

Огуречная диета для быстрого похудения

 

Похудеть на огуречной диете быстро С вопросом избавления от лишнего веса, наверняка, сталкивалась каждая женщина в какой-либо этап жизненного пути. Для кого-то это вообще извечная проблема. Современный мир предлагает множество решений этой проблемы: таблетки, липосакция, кодирование и, конечно, диеты. Интернет пестрит зазывными заголовками о супер похудении за краткие сроки, фотографиями «до и после», поэтому остановиться на чем-то одном очень трудно, да и кому можно верить уже не знаешь.

 

Мы расскажем Вам об одной из наиболее эффективных, полезных и проверенных диет – это огуречная диета. Огурец богат клетчаткой, калием, каротином, витаминами и микроэлементами. Но также не стоит забывать, что белков в его составе практически нет, поэтому эта диета подходит для людей, которые ведут размеренный образ жизни, не испытывают больших физических нагрузок, по крайней мере в период диеты.

 

Эффективность огуречной диеты

Давайте поговорим о том, за счет чего достигается эффект похудения при огуречной диете, а также о ее пользе и вреде для организма. Эффективность огуречной диеты – за одну неделю диеты можно сбросить до 5 килограмм – состоит в том, что в огурцах содержится фолиевая кислота (уменьшает аппетит), вода (снижает концентрацию вредных веществ в организме и выводит их) и различные ферменты (способствуют перевариванию продуктов и улучшают обменные процессы в организме).

 

Польза огуречной диеты:

огурцы источники йода, поэтому люди, страдающие заболеваниями щитовидной железы «дружат» с ними;

огурцы богаты солями, которые вступают с кислотами, содержащимися во многих продуктах питания, в реакцию нейтрализации, тем самым восстанавливая обменные процессы и предотвращая образование камней в почках и печени;

клетчатка – одна из составляющих огурцов, способствует выводу из организма холестерина;

огурцы спасают от прыщиков и угрей на коже, отеков под глазами;

калий, который содержится в огурчиках,помогает при заболеваниях почек и сердца.

Есть же у огуречной диеты и некоторые ограничения, такие как язвенная болезнь и гастрит. Поэтому начинать следовать какой-либо диете, лучше с консультации у врача.

 

Огуречная диета: меню и особенности питания

Меню огуречной диеты Основной принцип огуречной диеты – это употребление 1,5 – 2 кг. огурцов и общая калорийность продуктов 900 ккал в день. Ввиду того, что содержание белков, жиров и углеводов в огурцах очень мало, во время диеты лучше употреблять витаминные комплексы. Иногда на завтрак можно съедать кашку, омлет, выпивать чай или кофе. Полдник можете исключить, он необязателен.

 

День первый:

Завтрак: - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца;

Обед: - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать), яблоко;

Полдник: - один апельсин;

Ужин: - салат из огурца и зелени на растительном масле;

- можно за 2 часа перед сном один огурец.

День второй:

Завтрак: - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец;

Обед: - 50г.отварной говядины, салат из огурца и редиса;

Полдник: - яблоко;

Ужин: - салат из огурца и зелени на растительном масле;

- можно за 2 часа перед сном один огурец.

День третий:

Завтрак: - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца;

Обед: - отварная рыба (100г.), отварной рис (100г.); один соленый огурец;

Полдник: - огурец;

Ужин: - салат из огурца и зелени на растительном масле;

- огурец за 2 часа перед сном.

День четвертый:

Завтрак: - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец;

Обед: - салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис; один апельсин;

Полдник: - яблоко;

Ужин: - салат из огурца и зелени на растительном масле; 20г сыра твердых сортов;

- огурец за 2 часа перед сном.

День пятый:

Завтрак: - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца;

Обед: - салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис; один апельсин;

Полдник: - яблоко;

Ужин: - салат из огурца и зелени на растительном масле; 20г. сыра твердых сортов;

- огурец за 2 часа перед сном.

День шестой:

Завтрак: - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец;

Обед: - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать), одно яйцо; одна груша на десерт;

Полдник: - мандарин;

Ужин: - салат из огурца и зелени на растительном масле;

- за 2 часа перед сном - один огурец.

День седьмой:

Завтрак: - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца;

Обед: - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать); одно яблоко;

Полдник: - огурец;

Ужин: - салат из огурца и зелени на растительном масле;

- за 2 часа перед сном - один огурец.

Рецепты блюд из огурцов

Рецепты для огуречной диеты

 

Приведем пару рецептов приготовления блюд на основе огурца, которые можно употреблять во время диеты:

 

Мясной салат: нарезать постное мясо, огурцы, зелень и заправить растительным маслом или низкокалорийным майонезом.

Мясной суп: очистить 2 средних огурца от кожицы, добавить соль и йогурт, взбить блендером. Затем добавить обезжиренное мясо, огурцы и редиску, по вкусу можно использовать еще минеральную воду.

Кефирный суп: большой огурец без кожицы и стакан кефира измельчаем блендером, после этого солим, добавляем огурцы, редиску и зелень (можно добавить одно яйцо).

Приверженцами огуречной диеты в последнее время стали Ксения Бородина и Анита Цой.

 

Также получили распространение кефирно огуречные и помидорно огуречные диеты, их можно использовать не более одной недели.

 

Кефирно огуречная диета, рацион и меню:

основные продукты диеты – 1,5 – 2 литра кефира, 1,5 кг. огурцов (можно кушать в чистом виде, либо заправлять оливковым маслом или лимонным соком);

в день допускается 100 гр. печеной или вареной рыбы.

Огуречно помидорная диета, основные принципы:

Огуречно помидорная диета

в день нужно съедать 0,5 кг. помидоров и 1 кг. огурцов;

за несколько часов до сна можно есть немого творога (100 гр.);

помидоры и огурцы можно употреблять в виде салата, заправленного маслом (желательно оливковым), либо в цельном виде.

Есть еще огуречные разгрузочные дни:

вариант 1 – за день нужно съесть 1,5 кг.огурцов и 2 вареных яйца. В среднем у Вас получится 5 – 6 приемов пищи;

 

вариант 2 – за 5 – 6 приемов пищи нужно скушать 0,5 кг.помидоров и килограмм огурцов (в виде салата с оливковым маслом или в сыром виде).

 

Результаты огуречной диеты:

за неделю диеты можно похудеть на 5 килограмм;

за неделю кефирно огуречной диеты – на 5 – 6 килограмм;

неделя огуречно помидорной диеты позволит лишиться за 7 дней до 7 килограмм.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1