ОФИСНАЯ ДИЕТА: КАК СБРОСИТЬ 4 КИЛОГРАММА ЗА 7 ДНЕЙ

ОФИСНАЯ ДИЕТА: КАК СБРОСИТЬ 4 КИЛОГРАММА ЗА 7 ДНЕЙ

Зачастую, люди, которые работают в офисе, по тем или иным причинам не могут придерживаться правильного питания, от чего набирают вес.

На самом деле ничего удивительного в такой истории нет: перекусы булочками и печеньем, много кофе с молоком и частые обеды не самыми полезными продуктами. Чтобы исправить ситуацию, диетологи предлагают твоему вниманию офисную диету.

Правила офисной диеты

 

Чтобы похудеть и приобрести красивые формы, тебе необходимо научиться заранее планировать, что и когда ты будешь есть. Это очень важный момент, поскольку большая часть проблем офисного питания – в спонтанности. Поэтому:

•             разработай для себя меню на неделю, чтобы ты всегда знала, что будешь есть в офисе;

•             обязательно бери перекусы, чтобы ты всегда могла утолить чувство голода;

•             если ты ходишь обедать в кафе, тщательно выбирай, что ты будешь есть. Это возможно лишь в случае продуманных перекусов, поскольку у тебя не будет острого чувства голода. Когда есть голод, ты наверняка выберешь что-то жирное;

•             бери с собой воду и ставь на рабочем месте бутылку. Только так ты будешь выпивать 1,5 литра воды.

Меню офисной диеты

 

Для девушек, кто хочет похудеть, идеальным станет следующее меню офисной диеты:

•             фруктовый салат или просто фрукты на первый перекус. Их можно объединить с кефиром;

•             гречка и тушенная рыба на обед (можно, взять консервированного тунца);

•             нежирный творог на второй перекус

•             ужин дома должен состоять из рыбы и овощей.

Результат офисной диеты

 

За неделю офисной диеты ты сбросишь до 4 килограммов лишнего веса. При этом, ты не будешь испытывать чувство голода или любой другой дискомфорт.

Главное, подготовь все необходимы продукты для того, чтобы диета была успешной, а также помни, правильное питание не только хорошо отражается на фигуре, но и улучшает состояние кожи.

 

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1