Очковая диета

Очковая диета

 Очковая диета - не диета для глаз, - это малоуглеводное меню, рассчитанное на 40 дней. Потери веса могут достигать до 17 кг. Этот вид служил основой для известной кремлевской диеты.

 

Очковая диета характеризуется тем, что продуктам проставляются очки. Очки зависят от количества сахара в продукте.

 

Суть заключается в том, что Вы сами выбираете что есть, но нужно съедать продуктов до 40 балов. Если же набрать за 60 балов, то идет прибавка в весе. Ведь 60 балов - это суточная потребность в калориях мужчин, которые активно занимаются спортом.

 

Ниже приведена таблица, сколько очков вместится в 100 г определенного продукта.

 

А чем питаться, Вам выбирать самим, просто чтобы количество очков не превышало 40 единиц.

 

Очковая диета. Таблица

Таблица для диеты по очкам

За чай, кофе, стакан минеральной воды, 100 г отварной рыбы и говядины можете себе ставить 0.

 

За отварную сосиску, отварное яйцо, столовую ложку кетчупа - 1.

 

Апельсин - 2.

 

Ломтик хлеба, столовая ложка сметаны, сливки , майонез, жир - 3.

 

Столовая ложка меда, джема, варенья - 4.

 

Порция мюслей, порция незаправленного овощного салата, любой фрукт (до 100гр), творог, йогурт, сыр, жареную рыбу и мясо - 5.

 

Кусочек колбасы, копчености - 6.

 

За яичницу из двух яиц, котлету, 100 г жареной свинины, литр томатного сока, порцию овощного супа - 8.

 

Печенье, конфета, шоколадка - 9.

 

Стакан сока, коктейля, вина, порция отварных или тушеных овощей, половина литра молока и кефира - 10.

 

Фруктовый салат - 11.

 

Чайная ложка сахара - 12.

 

50 г джина, коньяка, ликера - 13.

 

Овощной суп на мясном бульоне - 16.

 

Один пирожок - 19.

 

Порция картофеля, каши, фасоли - 20.

 

Тарелка жареного картофеля, порция макарон, 100 г торта - 25.

 

Булочка сдобная - 28.

 

Гороховый суп - 35.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1