Очищающая диета

Очищающая диета предназначена для очистки организма от шлаков, токсинов, а также для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Не правильное питание, переедание, отсутствие режима и недостаточное количество клетчатки приводят к зашлакованности организма, что в свою очередь очень негативно сказывается на состоянии здоровья. Как правило, наличие токсинов в организме значительно снижают иммунитет, человек чувствует себя подавленным, слабым, развиваются желудочно-кишечные заболевания, происходит набор веса. Также, зашлакованность организма весьма негативно сказывается на состоянии кожи: появляются угри, прыщи, раздражения, морщинки и рубцы. Чтобы бороться с токсинами и шлаками нужно периодически чистить свой организм. Как? При помощи очищающей диеты.

Нужна ли нам очищающая диета?

Согласно мнению специалистов, приводить в порядок свой организм нужно не только людям с избыточным весом. Дело в том, что очищающая диета не только помогает худеть, но и улучшает обмен веществ в организме, а также стимулирует работу нервной системы. Таким образом, с помощью очищающей диеты можно улучшить свое самочувствие, почувствовать бодрость, энергию и сохранить здоровье на долгие годы. При этом очищающая диета подходит как мужчинам, так и женщинам и даже рекомендуется ведущими диетологами.

Какую очищающую диету выбрать?

На сегодняшний день существует множество очищающих диет, которые рекомендуется применять для похудения и оздоровления организма. Мы же решили поделиться с вами теми диетами, которые, по отзывам пользователей интернета считаются самыми эффективными.

Очищающая диета на основе льняной муки

Полезные свойства льна известны с незапамятных времен и остаются актуальными по сегодняшний день. Ведь лен – это клетчатка, которая способствует избавлению от шлаков и токсинов в организме. Для очищения организма при помощи льняной муки, вам потребуется купить семена льна и просто перемолоть их в муку. Полученный порошок (муку) смешивают с кефиром или киселем и принимают для очищения организма курсом в три недели по следующей схеме:

первая неделя – 1 ст.л. муки, смешанная с кефиром, киселем или йогуртом;

вторая неделя – 2 ст.л.;

третья неделя – 3 ст.л.

Очищающая вегетарианская диета

Всем нам известно, что овощи и фрукты — очень эффективные компоненты, которые очищают организм человека и позволяют сбросить лишний вес. Однако питаться одними овощами и фруктами не рекомендуется дольше 7 дней.

Правила очищающей вегетарианской диеты предполагают прием пищи не реже 5 раз в сутки, при этом есть можно только овощи или фрукты. Блюда из овощей можно варить, тушить, жарить и использовать различные специи, а также растительные масла. Чтобы блюда были питательными, рекомендуется добавлять бобовые, сою, грибы и орехи.

Очищающая диета на яблоках и кефире

Кефирная диета очень популярная среди многих женщин, поэтому мы не обошли ее стороной. Эту диету можно соблюдать от трех до семи дней. Если вы приверженец кефирной монодиеты, то она рассчитана на три дня, в течении которых допускается только прием кефира и яблок. В семидневной кефирной диете можно помимо кефира употреблять свежие овощи и фрукты, каши, овощные супы, нежирное мясо и рыбу в отварном виде.

Проводить очищающие диеты рекомендуется как минимум один раз в полгода.

Удачи вам и прекрасных результатов!

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1