Очищающая диета Петра Димкова

Очищающая диета Петра Димкова

 

Диета известного болгарского целителя Петра Димкова стала популярной благодаря своей эффективности. Диета похожа на систему разгрузочных дней, во время которых рацион состоит из одинаковых продуктов чрезвычайно низкой калорийности. Петр Димков составил несколько вариантов диеты, которые подходят как для новичков, так и для людей, часто практикующих разгрузку организма. Диету еще называют очищающей, так как после нее чувствуется невероятный прилив сил и легкость, а тонус организма повышается.

Диета Димкова

В чём суть очищающей диеты?Очищающая диета поможет справиться с ожирением любой стадии. Также система разгрузочных дней диеты подойдет для лиц, желающих уменьшить объем желудка и выработать правильные пищевые привычки.

Диета на 4 дня

Первый вариант диеты достаточно строгий и требует недюжинной силы воли. Продолжительность первой фазы — 4 дня, три из которых голодные. По словам автора диеты, три дня строгих ограничений не способны навредить организму, даже если имеются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. А вот польза от такой разгрузки огромная: от токсинов очищается кровь, лимфа, желудок, кишечник, запускается процесс сжигания жировых отложений.

Первых три дня можно есть исключительно натертую на мелкой терке морковь с медом и лимонным соком. Дневная порция моркови не должна превышать 500 г. Если мучает непреодолимое чувство голода, можно добавить в дневной рацион несколько небольших зеленых яблок. Пить эти три дня позволяется только минеральную воду без газа в количестве полтора-двух литров.

Первые три дня на диете можно есть только натертую морковь

На четвертый день можно съесть несколько запеченных или сваренных картофелин, два яблока и небольшой ломтик цельнозернового хлеба. Ужин должен состоять из травяного чая. Со следующего дня можно возвращаться к обычному рациону, уменьшив порции на треть, и хотя бы неделю питаться легкой пищей — например, овощами, тушеными, вареными и паровыми блюдами.

В течение последующих нескольких недель перед сном выпивайте небольшой стакан горячей воды. Это поможет согреться и вместе с потом вывести шлаки. Важно часто принимать душ, чтобы смывать с кожи токсические вещества. Для поддержания результатов диеты рекомендуется несколько месяцев употреблять повышенное количество обезжиренных молочных продуктов.

От сладостей, копченостей и жирных блюд лучше отказаться вовсе. Также не стоит пить газированные напитки (особенно сладкие) и алкоголь. За четыре дня диеты можно потерять до трёх килограмм, но важно понимать, что это шлаки и лишняя жидкость, а не жир. Более заметных результатов можно достичь, если продолжить диету.

Диета на 7-10 дней

Второй вариант диеты более щадящий. Он состоит из тщательно разработанной системы питания, благодаря которой за 7-10 дней можно избавиться от 5-7 лишних кг. Не разрешается ужинать позже шести часов вечера. В случае сильного голода перед сном можно выпить стакан обезжиренного йогурта или кефира. При болях в желудке позволяется съесть 150 г нежирного творога. Каждый день состоит из одинакового легкого меню, которого необходимо четко придерживаться.

На завтрак нужно съедать 200 г любого постного мяса (лучше телятины или говядины), одно вареное всмятку или вкрутую яйцо, немного свежих овощей, один ломтик цельнозернового хлеба или небольшой сухарик. Пить с утра можно только зеленый чай. Через несколько часов после завтрака в качестве перекуса можно съесть на выбор одно яблоко или грушу.Обед предлагается выбрать по своему вкусу: 200 г постной паровой телятины или 200 г белой нежирной рыбы на пару. В качестве гарнира идеально подойдет салат из свежих овощей (огурцы, болгарский перец, петрушка, лук, томат) с ложкой оливкового масла первого отжима или лимонным соком. Если порция недостаточно большая, для чувства сытости можно съесть ломтик черного отрубного хлеба.На полдник идеально подойдет фруктовый салат из любимых фруктов. Предпочтение стоит отдать цитрусовым. Запрещены бананы и виноград.

Ужин состоит из отваренного постного мяса (лучше — куриного филе) и двух яиц, сваренных вкрутую. Можно также употребить салат из свежих овощей и стакан обезжиренного кефира. Ужин должен быть завершен в такое время, чтобы перед сном чувствовался голод. Пустой пищеварительный тракт за ночь отдыхает и дополнительно очищается.На ужин лучше употреблять отварное куриное филе

Преимущества и недостатки диеты

Главным достоинством диеты считается её эффективность. И в первом, и во втором варианте объем желудка сокращается, ускоряется обмен веществ и улучшается самочувствие. Благодаря выводу токсинов очищается кожа и слизистые оболочки. Несмотря на то, что первый вариант диеты весьма жесткий, он не предполагает полного голодания, что важно для людей с заболеваниями желудка.

Второй вариант диеты универсален и действенен в борьбе с лишними килограммами. Если продлить диету до двух недель, то количество сброшенных килограммов увеличится до десяти. Тщательно подобранные автором диеты продукты помогут без вреда для здоровья похудеть и очистить весь организм.

Из недостатков можно отметить лишь силу воли и мотивацию, которую должен иметь человек для достижения заметных результатов: меню первого варианта скудное и требует крайне сильного желания похудеть.

 

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1