Нестандартная яблочная диета

Диет, в основе которых лежит яблоко сейчас существует очень много. Дело в том, что пектин, который имеют в своем составе эти фрукты, является естественным диетологом организма.

Кроме того, пектин помогает резко уменьшить калорийность рациона и снизить отрицательные последствия из-за переизбытка углеводов. Также пектин отлично регулирует моторную функцию кишечника, и процессы всасывания пищи.  Все это, безусловно, способствует похудению. Более того, пектин легко справляется с очищением организма даже от застарелых жировых отложений.

Нестандартная яблочная диета заключается в том, чтобы сбросить за неделю 10 килограммов лишнего веса.

Интересно то, что при соблюдении этой диеты вы сможете худеть каждый день, сбрасывая при этом полтора-два килограмма. Как-то высчитывать количество употребляемого пектина не нужно будет. Стоит лишь придерживаться определенного меню.

Меню нестандартной яблочной диеты:

День 1

Предположительно за этот день можно сбросить 1-2 килограмма.

  • Завтрак: протертые на терке 2 или 3 небольших яблока, смешанные с лимонным соком + горсть грецких орехов (по желанию).
  • Обед: Салат из яблок, зеленого лука и петрушки:  яблоки нужно натереть на крупной терке, а зеленый лук и петрушку мелко нарезать, все это посыпьте натертым вареным яйцом. Ингредиенты: 3 яблока, 20 г петрушки, 30 г лука зеленого, 1 яйцо.
  • Ужин: 3 средних яблока.

День 2

Сбрасываем еще 1-1,5 килограмма.

  • Завтрак: 1 порция вареного без соли риса + 3 яблока.
  • Обед: Яблоки с рисом: фрукты нужно промыть, очистить от кожуры и удалить сердцевину. Далее заливаем яблоки горячей водой и добавляем лимонный сок и цедру от лимона. Яблоки и цедру варим до мягкости и оставляем до подачи в теплом месте. После отварной рис смешиваем с полученным яблочным пюре. Порция должна быть небольшой и поместиться в суповую тарелку.
  • Ужин: Пол тарелки вареного без соли риса.

День 3

Потеря веса – 2 килограмма

  • Завтрак: 2 яблока + пол кружки творога с небольшой жирностью.
  • Обед: Яблоки нарезаем тонкой соломкой и кладем в воду с лимонным соком. Далее смешиваем нежирный творог с двумя чайными ложками меда и горстью грецких орехов. Затем добавляем яблочную соломку в творожную массу.
  • Ужин: 50 грамм нежирного творога

День 4

На весах – еще минус 2 килограмма

  • Завтрак: две больших, натертых на терке морковки + одно тертое яблоко.
  • Обед: Салат из моркови и яблок: очищенную морковь и яблоки натираем на крупной терке. Добавляем 2 чайные ложки меда, лимонную цедру, все перемешиваем и можно кушать.
  • Ужин: 2 запеченных яблока + 1 чайная ложка меда.

День 5

Сбрасываем 2 килограмма лишнего веса.

  • Завтрак: 1 вареная морковь + 1 вареная свекла.
  •  Обед: 1 яйцо + 1 вареная свекла + тарелка овсяной каши.
  • Ужин: Морковь в неограниченном количестве, натертая на терке, с добавлением тростникового сахара или меда.

На шестой день нестандартной яблочной диеты повторяем меню первого дня, а на седьмой день – второго дня диеты.

Что касается дополнительной жидкости, то пейте во время диеты кипяченую воду или минеральную негазированную. Соки не рекомендуется употреблять вообще, а чай – только зеленый  и без сахара.

В прочем сахар, как и соль и алкоголь полностью запрещены. Можно делать небольшие перекусы между приемами пищи, но только небольшими яблоками.

Если вы любите яблоки, то эта диета – именно для вас. Лишние 10 килограммов мечтает сбросить каждая женщина!

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1