Настоящая рыбная диета, безопасное и полезное похудение

Настоящая рыбная диета, безопасное и полезное похудение

 

 

Если раньше рыбная диета называлась "остановкой на пути к вегетарианству", то в наши дни это самая популярная диета Голливуда. В стандартную вегетарианскую диету добавляются блюда из рыбы, моллюсков и других морепродуктов. По заключению большого количества специалистов, рыбная диета поможет вам избавится от лишнего веса, при необходимости - нарастить мышечную массу. Кроме этого, ежедневное употребление рыбы улучшает общее физическое состояние человека, а кроме этого - активизирует сексуальную энергетику (в некоторых легких случаях импотенции и фригидности эти заболевания успешно лечат рыбной диетой).

 

Однако мы будем рассматривать рыбную диету прежде всего в контексте диетологии. Перейду к основным принципам этого рациона.

 

Принципы рыбной диеты

Каждый день вы должны съедать как минимум одно рыбное блюдо. Это главный и единственный принцип рыбного рациона. Рыба должна быть в вашем меню ежедневно. Также обязательно наличие в вашем питании фруктов, особенно - бананов, манго, папайя и апельсинов.

 

Стейк из лосося - это украшение рыбной диеты

 

Выбор рыбы

Старайтесь не покупать крупную морскую рыбу - рыба, которая находится на верху пищевой цепочки (например, макрель или тунец) съедает много мелкой рыбы и накапливает в организме токсины, в том числе и свинец. Желательно не употреблять крупную рыбу, а отдать предпочтение более мелкой - сельди, сардинам, анчоусам. Без опасений можно употреблять лососевых, выращенных на специальных фермах - рыба там выращивается под жестким контролем.

 

Кальмары и креветки практически не содержат тяжелых металлов.

 

Эффективность диеты

Очень полезно - это самое важное заключение о таком рационе. Вы сохраните свое здоровье и продлите молодость на долгие годы, если выберете эту систему питания. Ну и конечно же не будем забывать про похудение - в месяц вы будете худеть в среднем на 2-3 кг, пока ваш вес не опустится до вашего идеального показателя. Затем рыбная диета позволит вам удерживать этот вес.

 

Для более быстрого похудения могу рекомендовать десятидневный вариант рыбной диеты.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1