Молочный разгрузочный день

Молочный разгрузочный день

 Молочный разгрузочный день Основным показанием к молочным разгрузочным дням является профилактика гастрита. Молоко занимает ключевое место в терапии гастрита, а периодические молочные дни могут быть отличным профилактическим средством.

 

В последнее время в СМИ прошла информация, о том, что жирные молочные продукты могут стать причиной развития рака молочной железы у женщин. Так как читательницы сайта BlackPantera.ru - в основной своей массе женщины, внесу ясность в вопрос влияния молока и молочных продуктов на развитие рака. Я специально перечитала более 35 исследований по данному вопросу (причем, заметьте - на языке первоисточников!), однако могу вас сразу успокоить, все они касались только жирного соевого молока, которое по большому счету к настоящему молоку никакого отношения не имеет. У нас такое молоко в продаже конечно есть, в основном это крупнейшие молочные бренды, однако есть и небольшие городские предприятия (молочные заводы остались в большинстве городов РФ), которые выпускают практически натуральную молочную продукцию. Такая продукция полностью безопасна для вашего здоровья!

 

Рацион разгрузочного дня

С утра на завтрак можно выпить кефир (1-2 стакана). На второй завтрак - 50 граммов сыра. На обед - 100 граммов творога и 250 граммов кефира. Через час после обеда - стакан молока.

 

На ужин - теплое молоко (можно с медом).

 

Вот в принципе и весь рацион. Ах, да, самое главное - если вы чувствуете, что не наедаетесь - можно дополнительно выпить пару стаканов молока (по крайней мере я так всегда делаю).

 

И еще - за день нужно выпить не менее двух литров чистой воды.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1