Молочно-растительная диета

Каких только диет не существует в современном мире. Изучая их, допускаю выводы, что похудеть можно на любых продуктах, стоит лишь грамотно организовать их употребление, или же свести в один «коктейль» необходимые для здоровья продукты питания, исключив при этом ряд вредных для организма вкусностей.

Взять хотя бы молочно-растительную диету. Ну что в ней необычного, удивительного и сложного? Да ничего, стоит лишь на протяжении нескольких дней «шокировать» организм однообразием рациона. Диетологи утверждают, что такая «терапия» насытит организм полезностями (уж витаминов в молоке и пище растительного происхождения хоть отбавляй), а от всего «мусора», напротив, избавит.

Существует несколько вариантов молочно-растительной диеты. Выбирайте любой и худейте на здоровье. Важно только одно: вы должны любить молоко.

Для диабетиков

Этот вариант молочно-растительной диеты рекомендуют для людей с сахарным диабетом, но только под строгим наблюдением врача. Никакой самодеятельности.

Сидеть на этой диете можно не более 7-ми дней, но даже за такой короткий период содержание сахара в моче заметно снижается. Самое главное табу в этой схеме питания: соль и сахар. Рацион каждый день однообразный:

Дважды в день 250-300 мл нежирного молока. Не обязательно каждый день все выпивать в «чистом» виде, на нем можно готовить кашу или пюре.

Один раз в день 50 г нежирного творога.

На протяжении всего дня также разрешается пить натуральный кофе, чай с лимоном, диабетический компот, овощной бульон без соли, специй и жира; можно есть черный или отрубной хлеб (120 г), картофель (200 г), другие овощи в свежем или отварном виде, яблоки, грушу или землянику (250 г), масло (15 г).

Молоко и овощи

Этот подвид молочно-растительной диеты также должен длиться не более недели. Меню на день не очень разнообразное:

  • 1-1, 5 кг овощей (кабачки, морковь, листовый салат, огурцы, капуста и прочие);
  • Черный хлеб;
  • На завтрак лучше есть овсяные или кукурузные хлопья;
  • 1 л молочных продуктов (йогурт, творог, молоко, кефир).
  • Молочно-фруктовый бум

    Сидя на этой диете, нужно вместо овощей есть фрукты, но обязательно отдельно от молочных продуктов. Питаться так можно несколько недель, если вам позволяет здоровье, но лучше не более 7 дней.

    Меню на день выглядит примерно таким образом:

    • Завтрак: несладкий чай.
    • Второй завтрак: нежирный творог.
    • Обед: 200 г любых фруктов.
    • Полдник: йогурт или молоко.
    • Ужин: 200 г фруктов.
    • Перед сном: несладкий чай.

    Строгая молочно-растительная диета

    Этот вариант диеты разработал американский врач Гарри Бенджамин. Рассчитана она на неделю и выглядит следующим образом:

    • День первый. С 8-ми часов утра и до 8-ми часов вечера через каждые два часа нужно выпивать по стакану молока.
    • День второй. Питаемся также молоком, но промежуток между приемами сокращается до полтора часа.
    • День третий. Теперь молоко приходится пить каждый час.

    Последующие дни диеты питаться нужно по схеме первого дня. Однако не думайте, что ничего, кроме молока вы больше не увидите на своем столе. В ограниченном количестве можно есть черный хлеб, овощи и орехи, свежие и сушеные фрукты, творог и брынзу, молочные и овощные супы, вареные яйца. Пить можно киселя и компоты, чай с мяты, шиповника и сухофруктов.

    Идеальная фигура – это реальность. По крайней мере, так утверждают те, кто сидел на молочно-растительной диете. Правда есть один маленький недостаток: по окончании диеты, на молоко и смотреть тошно.

    Удачи вам!

         рейтинг: 5 из 5, голосовало 1