Медовая диета для похудения на 10 - 14 дней

Медовая диета для похудения на 10 - 14 дней

Медовая диета для похудения на 10 - 14 дней

Винни Пух жить не мог без меда и ради него мог пойти на любые жертвы. Вам же не нужно ничем жертвовать, необходимо лишь сходить в магазин и запастись баночкой хорошего меда. Благодаря этому натуральному продукту и источнику всевозможных витаминов и минералов, можно худеть, не отказываясь от сладкого. Мед способствует расщеплению жира, положительно влияет на работу большинства органов и систем в организме, чудесным образом избавляет от угревой сыпи и прыщей, придает волосам эластичность. Поэтому даже вне диеты съедайте 1 ст. л. меда в день для профилактики заболеваний и поддержания иммунитета.

 

Для диеты выбирайте исключительно натуральные и полезные продукты:

лучше всего подойдет полифлерный мед, полученный из нектара, собранного с различных видов растений. Он бывает луговой, плодовый, степной, горно-таежный, лесной;

молочные и кисло-молочные продукты с низким содержанием жира или обезжиренные. Они отлично усваиваются в сочетании с медом;

овощи и фрукты, не содержащие крахмал. Это источники витамина А и каротина, которые стимулируют расщепление клеток жира. Разрешается до 200 гр. овощей в сутки;

ягоды;

кислые свежевыжатые соки – до 750 мл. в день;

разрешается пить без ограничения воду и чай;

запрещено включать в диету продукты, не указанные в этом списке;

продукты, указанные в меню, можно смешивать или растворять друг в друге.

Мед нельзя растворять в горячей воде, при высоких температурах он теряет львиную долю полезных свойств.

Для лучшего результата диеты принимайте медовые ванны (2 ст. л. меда, 8 ст. л. морской соли и 2 щепотки красного перца) и делайте массаж с медом и маслом авокадо или виноградных косточек.

Меню медовой диеты для похудения

1 день:

Завтрак: 1 ч. л. меда, 200 мл. молока.

Ланч: 200 мл. свежевыжатого сока.

Обед: 1 ч. л. меда, 100 гр. творога.

Ужин: 1 ч. л. меда и 2 отварные моркови.

2 день:

Завтрак: 1 ч. л. меда и 3 ст. л. сметаны.

Ланч: апельсин.

Обед: 1 ч. л. меда и 400 мл. молока.

Ужин: 1 ч. л. меда, 150 гр. тертой свежей моркови.

Второй ужин: 200 мл. кефира.

3 день:

Завтрак: 1 ч. л. меда и ½ свеклы, натертой на терке.

Ланч: яблоко.

Обед: 1 ч. л. меда и 200 мл. ряженки или йогурта.

Ужин: салат из 3 томатов со сметаной и солью.

4 день:

Завтрак: 1 ч. л. меда и яблоко.

Ланч: горстка орехов.

Обед: 1 ч. л. меда и 150 гр. творога.

Ужин: 1 ч. л. меда с двумя тертыми яблоками.

5 день:

Завтрак: 1 ч. л. меда и стакан сливок.

Ланч: грейпфрут или сок из него.

Обед: 1 ч. л. меда и салат из четырех красных болгарских перцев.

Ужин: 1 ч. л. меда и ½ протертой свеклы.

6 день:

Завтрак: 1 ч. л. меда, 1 помидор, 1 отварная морковь.

Ланч: 200 гр. ягод.

Обед: 1 ч. л. меда и йогурт.

Ужин: 1 ч. л. меда и 400 мл. томатного сока.

Далее повторяйте дни в удобном для Вас порядке или же придумайте что-то другое, не выходящее за рамки дозволенного.

 

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1