Льняное похудения для вас

Льняное похудения для вас

 

 

 

Девушки, желающие похудеть, не редко прибегают к "народным" диетам, основаным на растениях. Многие из них полезны для нашего пищеварения. А вот у льна хороши его семена - они помогают очистить кишечник, ускоряют метаболизм и восстанавливают микрофлору. Так давайте же разберемся, как правильно "худеть вместе с семенами льна".

 

 

Лен - ботаническая правда

 

Лен - это однолетние и многолетние травы, достигающие в высоту 60 см. Семена находятся в круглых коробочках - плодах льна. Сами семена имеют светло-коричневую окраску и размер около 6 мм.Цветы у него светло-голубого цвета с пятью лепестками.

Лен произрастает на территории Казахстана, Украины, Евразии.

 

 

Что же такого чудесного в льняных семечках? Давайте разберемся.

Во-первых, они богаты Омега-кислотами (3,6,9), которые восстанавливают гормональный баланс и приводят в норму наши ногти, волосы и кожу. Во-вторых, в их состав входят:

 

Витамины А,В,Е

Полисахариды

Растительная клетчатка

И еще множество полезных веществ. Все это помогает очистить наш организм от шлаков и токсинов, поднимает общий тонус тела и помогает выбраться из депрессии.

 

В чем же заключается эффект похудения? Дело в том, что, попав в наш организм, семена распухают в желудке, в связи с чем чувство голода притупляется. А значит, кушать мы будем меньше. К тому же, семена льна обладают эффектом обволакивания, что способствует общему состоянию кишечника и стимулирует акт дефекации.

 

Лен, а точнее его семена, используют при многих неприятностях с организмом:

 

При проблемах с ЖКТ - запорах, воспалениях

При заболеваниях почек

При расстройствах сердечного ритма

При проблемах с кожей - сыпи, фурункулах

 

 

Рецепты льняной диеты

Существует множество вариантов того, как правильно готовить льняные блюда:

 

Можно сделать настой. Для этого надо заварить 1 столовую ложку семян стаканом кипятка в термосе/термокружке. Пить получившийся напиток следует перед каждым приемом пищи 10 дней.

Отвар из семян льна делают так: 200 грамм семян заливают двумя-тремя стаканами воды, а затем варят 20-30 минут на едленном огне, постоянно помешивая.

Семена можно добавить в кефир - для этого необходимо взять кисломолочный продукт самой низкой жирности, добавить пару ложек семян и принимать это "лекарство" по 1 столовой ложке перед едой и перед сном.

Еще можно сделать кисель - благодаря обволакивающему эффекту напиток получается очень мягким и приятным на вкус - делаем "основу" под кисель и засыпаем туда семена. И оставляем остывать. Они разбухнут за время "томления" и получится замечательное средство, утоляющее голод.

 

 

Можно использовать не только семена, но и льняное масло. Его стоит принимать по столовой ложке перед завтраком и прямо перед сном.Если вдруг вкус покажется неприятным, можно добавить мед, сиропы или сешать его с другими блюдами (к примеру, заправить им салат). Чтобы наверняка купить качественное масло, лучше выбирать его в аптеке. Хорошее не прогорклое масло имеет светло-желтый, возможно зеленоватый, оттенок.

 

 

Рецепты блюд с маслом из семян льна

 

Безусловно, если продолжать есть фаст-фуд и надеяться, что льняное масло уберет лишний вес, ничего не получится.

Поэтому, есть некий список запрещенный продуктов:

 

Масло

Копчености - мясо, сыры

Конфеты и прочие сладости

Хлебобулочные изделия

А еще не стоит забывать про физические нагрузки - пробежки по утрам или целенаправленные походы в спортзал будут прекрасным дополнением к льняной диете.

 

Совет

Рекомендованные продукты:

 

Гречневая,овсяная,рисовая каши;

 

Мёд;

 

Яйца;

 

Рыба;

 

Капуста,морковь,свекла.

 

Для того, чтобы избавиться от лишних сантиметров на талии, не надо надеяться только на семена льна. Не стоит забывать, что "льняная диета" не только помогает сбросить вес, но еще благотворно влияет на организм в целом. Поэтому после курса похудения можно продолжать принимать льняное масло или семена. Это повысит ваш тонус и улучшит работу всех систем.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1