Летние диеты для похудения

Летние диеты для похудения

 В летние жаркие дни нам не очень хочется есть, поэтому это идеальное время устроить себе разгрузочные дни и расстаться с парой – тройкой килограммов. Благодаря обилию фруктов и овощей можно выбрать любую диету, которая будет не только вкусной, но и витаминной.

 

Арбузная

Арбуз

 

Арбузная диета рассчитана на 2 дня. За это время вы избавитесь от 2-3 кг. Кроме 1,5 кг арбузной мякоти больше есть нельзя ничего. Диету следует с осторожностью применять тем, у кого проблемы с почками.

 

Огуречная

Длительность диеты – 3 дня. Эта диета просто подарок тем, кто хочет быстро похудеть не напрягаясь. За три дня вы теряете 3,5 кг. Главное блюдо – салат из огурцов. Готовится он просто – 1 кг огурцов крупно режется и поливается нежирной сметаной. Можно добавить соли. Этот салат надо есть в течение всего дня понемногу.

 

Вечером можно позволить себе одно яйцо или 50гр постного отварного мяса. Утром вы можете съесть один тост с кусочком сливочного масла, чашкой кофе и чая. Сахар исключается. На ночь можно перекусить одним из фруктов. Это может быть яблоко, банан, груша или апельсин.

 

Капустная

Суп из капусты для быстрого похудения летом

 

Диета привлекательна и эффективна тем, что за 7 дней вы теряете 5 кг , получая необходимые витамины. И диету можно при желании продлить еще на недельку без вреда для здоровья. Основное меню – это капустный суп без картофеля. Его можно есть без ограничения. Кроме супа каждый день нужно есть дополнительные продукты.

 

В первый день к супу добавляются фрукты , за исключением бананов.

 

На второй день овощи зеленого цвета и одну картофелину, немного масла.

 

А вот на третий картофель исключается. Можно овощи и фрукты.

 

3 банана и нежирное молоко вы едите на четвертый день.

 

Порция рыбы или порция куриной грудки с помидорами на пятый день.

 

Говядина на пару или отварная с зеленым салатом – это меню шестого дня.

 

Последний день – рис с овощами.

 

Клубничная диета

Клубника

 

Любители клубники будут в восторге. Ведь съедая свою любимую ягоду, только за один день можно сбросить 1,5-2 кг. За день можно съесть 500 г клубники. Пить зеленый чай и минеральную воду.

 

Этот прием широко применяется в водяной диете.

 

А вот тем, кто склонен к аллергии, надо посоветоваться с врачом.

 

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1