Легкая и быстрая кефирно-черничная диета

Очень часто нам хочется похудеть в короткий срок и без особых усилий. Спешим Вас обрадовать, такое желание вполне реализуемо! Потому что есть легкая и быстрая диета. Суть диеты проста: в течение 1-3 дней вам предстоит есть много черники и пить кефир. Черника – богата витаминами, к тому же она очень вкусная! Кефир – лучший помощник при похудении, он хорошо утоляет голод и благоприятно сказывается на работе кишечника.

Придерживаться кефирно-черничной диеты совсем не сложно. Плюс такая диета поможет не только легко и быстро похудеть на несколько килограмм, но и будет полезна для организма в целом. Её можно использовать как для похудения, так и для общей разгрузки организма.

Напоминаем, что диета рассчитана на 1-3 дня, но не более. Для достижения наилучших результатов рекомендуется использовать нежирный кефир и маложирный творог. Черника, естественно, должна быть свежей.

Легкая и быстрая диета. Меню на 3 дня

  • Завтрак. Примерно 100 гр творога, заправленного 1 чайной ложкой сметаны с половиной стакана свежей черники и стакан кефира.
  • Второй завтрак. Приготовьте в блендере легкий кефирный смузи из 125 мл кефира и 1 стакана черники.
  • Обед. Точно такой же, как завтрак. Т.е. Около 100 гр творога, заправленного 1 чайной ложкой сметаны с половиной стакана свежей черники и стакан кефира.
  • Полдник. Вновь приготовьте полезный кефирный смузи с черникой из 100 мл кефира и половины стакана черники.
  • Ужин. Опять кефирный смузи с черникой в пропорции 125 мл кефира и пол стакана черники.
  • Перед сном можно выпить кефир, приготовить кефирный смузи с черникой или съесть около 100 гр творога с черникой, но без сметаны.

Вот такая легкая и быстрая диета. Просто и полезно. Сколько её придерживаться 1 день или 3 дня решайте сами, все зависит от вашей силы воли и желания, но не рекомендуется «сидеть» на ней более 3-х дней! Худейте с удовольствием, будьте стройными и красивыми. Удачи!

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1