Кристиан Бейл - диета

Кристиан Бейл - диета

Кристиан Бейл – известный актер, которому посильны разноплановые роли. Он не боится никаких метаморфоз, поэтому готов на изменения во внешнем виде и даже на эксперименты со здоровьем. Просмотрев все фильмы с участием Кристиана можно заметить, как ради ролей он кардинально меняет свою физическую форму. Например, для того, чтобы сыграть в «Американском психопате» парня, который помешан на здоровом образе жизни, он регулярно занимался спортом и правильно питался и его вес составлял 81 кг. Для роли в фильме «Машинист» актеру необходимо было серьезно похудеть и в результате, вес Кристиана Бейла при росте 183 см составлял всего 55 кг. После актеру была предложена роль Бэтмена, для которой ему вновь пришлось набрать вес до 90 кг. Подобные изменения заставляют удивляться огромное количество людей, которые интересуются способами похудения актера.

Диета Кристиана Бейла

Начнем с экстремального похудения для роли в фильме «Машинист», которое, по мнению диетологов, опасно для здоровья. Калорийность дневного рациона Бейла составляла всего 300 ккал, что в 10 раз меньше необходимой нормы для здорового человека. Кристиан в течение трех месяцев соблюдал очень строгую диету, и можно сказать практически голодал. Его суточный рацион включал:завтрак: чашка кофе без каких-либо добавок, то есть сливок или сахара, и яблоко небольшого размера;обед: 200 г тунца в собственном соку и без масла и чашка кофе без добавок;ужин идентичен завтраку.Чтобы поддерживать здоровье, актер дополнительно принимал витаминные комплексы и пил много жидкости. Соблюдая такую диету, Кристиан Бейл похудел не только за счет жировой массы, но и мышечной. Чтобы не концентрировать внимание на чувстве голода, он всеми возможными способами отвлекал себя, например, читая книги.

Бейл старался проводить все время дома, отказываясь от посещения вечеринок и других заведений, чтобы лишний раз не соблазнять себя сорваться с диеты. Он признался, что только дисциплина и самоотвержение позволило достичь поставленной цели. Кроме соблюдения диеты актер усилено занимался спортом, отдавая предпочтение аэробным нагрузкам, а именно бегу. В результате он идеально подошел на роль, но при этом его здоровье было сильно подорвано. Для девушек такая диета является очень опасной, поскольку она может привести к слабости, обмороку и проблемам в менструальном цикле. Еще такая строгая диета негативно влияет на работу ЖКТ и страдает нервная система, поэтому человек становится раздражительным.

После того как худой Кристиан Бейл вернулся к обычному питанию, то его организм, чтобы восполнить все утраченные калории и питательные вещества, начал запасать жир с двойной скоростью. Все это ждет и других людей, которые отдадут предпочтение такому голодному похудению.Теперь осталось выяснить, как худой Кристиан Бейл набрал вес, чтобы стать супергероем в фильме «Бэтмен». Актеру пришлось перейти на программу, направленную на набор веса и наращивание мышечной массы. Его суточная калорийность уже составляла больше нормы, а именно 4000 ккал.

Его суточный рацион строился на том, чтобы организм получал 350 г белка, 500 г углеводов и 70-90 г жиров. При этом стоит заметить, что Бейл является вегетарианцем, поэтому он не ест мясо и птицу. Для получения необходимого белка он включал в рацион рыбу, яйца и молочные продукты, а также протеиновые коктейли. Кристиан перешел на дробное питание, потребляя пищу каждые 2-3 часа. Что касается тренировок, то основной упор был сделан на силовые упражнения с больным весом. В результате за пять месяцев вес Кристиана увеличился практически в два раза и составлял 100 кг.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1