Кремлевская диета

Кремлевская диета

 

 

Долгое время  кремлевская диета была окружена ореолом таинственности, - о диете слышали и удивлялись её потрясающим результатам, но никто не мог точно сказать, в чем ее суть. Поговаривали, что мэр Москвы с помощью кремлевской диеты похудел на пятнадцать килограммов, до этого перепробовав несколько других видов диет.

 

Также шел слух, что такого режима питания для уменьшения веса придерживаются многие российские чиновники. Именно эти аспекты способствовали росту популярности данной диеты среди тех, кто желает быстро похудеть.

 

Данное меню основано на американском труде - "Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США", отсюда появилось еще и второе название – "Диета американских астронавтов".

 

Суть кремлевской диеты состоит в том, что можно потреблять неограниченное количество белков и практически нельзя есть углеводы.

 

Дело в том, что углеводы служат для организма источником энергии. Когда поступление углеводосодержащих продуктов резко снижается, организм начинает расходовать запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. Получается, что главное в кремлевке не количество съеденных продуктов, а количество употребляемых с этими продуктами углеводистой пищи. Так как углеводы – это главный показатель, поэтому все продукты питания измеряются в условных единицах - 1 у.е. равняется 1 грамму данных органических соединений.

 

В таком рационе нет запретов на потребление рыбы и мяса, яиц, сыра, не крахмалистых овощей и фруктов, разрешается даже потребление алкоголя. При этом категорически запрещается включать в меню мучные, сладкие, картофельные блюда, хлеб и хлебобулочные изделия, рис, сахар.

 

Главным правилом является: ничего не подслащать.

 

В зависимости от того результат, который вы хотите получить, при составлении меню необходимо соблюдать следующие показатели: ваш дневной рацион не должен превышать 40 у.е, если ваша цель -  похудение. Если вы просто желаете поддерживать вес на нынешнем уровне, рацион должен составлять шестьдесят условных единиц. А для того, чтобы увеличить свой вес необходимо потреблять более шестидесяти условных единиц.

 

Если вы будете соблюдать диету на уровне сорока у.е. в день, то за восемь дней можно достичь результата и сбросить около пяти килограммов.

 

Противопоказана кремлевская диета тем, кто страдает хроническими заболеваниями, особенно сосудов, сердца и желудка. Не рекомендуется она беременным женщинам и людям, с заболеваниями почек. Всегда, независимо от выбранной диеты для похудения, и даже если вы являетесь вполне здоровым человеком, необходимо проконсультироваться с вашим диетологом.

 

Для того чтобы правильно снизить вес, сначала необходимо определить причину, по которой вы набираете лишние кг. Причиной проблемы может быть заболевание, о котором вы даже не догадываетесь, а ограничение в питании может оказать пагубное действие, что приведет к дальнейшему длительному лечению. Так что не стоит рисковать своим здоровьем и всегда стоит проконсультироваться у специалиста.

 

Основной принцип  кремлевской диеты - жесткое ограничение в потреблении сладкого, мучного, картофельных блюд, хлеба, риса. Но и с самого начала нужно воздерживаться от употребления в пищу фруктов и овощей, соков, которые содержат много углеводов. Допускается употребление мяса, рыбы, сыра, овощей с малым количеством углеводов.

 

Если вы решили похудеть согласно кремлевской диете, вам необходимо урегулировать работу кишечника. Не допускать запоров. И предпринять все меры, чтобы кишечник работал как часы. Можно использовать для этого отвар семени льна. Или в салаты добавлять семена льна. Сидячий образ жизни не способствует хорошей работе кишечника. При таком режиме питания следует интенсивно заниматься зарядкой не менее 6 минут в день.

Источник: https://www.pohudejka.com/dieti/kremlevskaya_dieta

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1