Клубничная диета Виктории Бекхэм, похудеть за 4 дня на 2 кг

Клубничная диета Виктории Бекхэм, похудеть за 4 дня на 2 кг

 

 

Виктория Бекхэм, жена известного британского журналиста, в 2004 году поведала всему  миру благодаря какой диете ей удается сохранять свою фигуру в такой хорошей форме. Как оказалось, Виктория очень любит клубнику и попросила своего личного диетолога разработать для нее специальный клубничный рацион.

Виктория Бекхэм

Клубника богата аскорбиновой и фолиевой кислотами, каротином, а также органическими кислотами. Также в клубнике содержится большое количество фитонцидов, железа, фосфора, кальция, магния и кобальта.

Вообще существует два варианта диеты Бекхэм. Первый вариант - жесткая четырехдневная диета, которая помогает сбросить 4 кг лишнего веса. Второй вариант - мягкая четырехдневная диета, в результате которой уходит 2 кг. Перейду к подробному описанию.

Жесткая клубничная диета

Это обыкновенная монодиета. Четыре дня можно есть только клубнику, ничего другого есть нельзя. Диета очень жесткая, она может быть противопоказана при некоторых аутоиммунных заболеваниях, например при псориазе. Некоторые врачи считают, что такие жесткие ограничения могут стать причиной развития заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Однако Виктория Бекхэм, с ее слов, неоднократно соблюдала этот рацион и говорит, что у нее не было никаких осложнений.

Обязательно пить воду - не менее двух с половиной литров. Воду лучше пить минеральную негазированную.

Обычная клубничная диета

Этот вариант рациона более мягкий и не предполагает никаких серьезных пищевых ограничений.

 

Меню диеты (привожу на один день, на оставшиеся три дня его нужно повторить):

 

Завтрак: 1 стакан обезжиренного молока и 350 граммов свежей клубники (вместо этого на завтрак можно съесть 1 вареное яйцо и опять же 350 граммов клубники). Стакан зеленого чая или чашка кофе.

 

Второй завтрак: 1 бутерброд с зеленью и кусочком сыра (сыр можно заменить на 2 кусочек отварной куриной грудки), стакан зеленого чая.

 

Обед: Легкий овощной суп. 150 граммов отварной куриной грудки и салат из зелени. 200 граммов свежей клубники. Зеленый чай или кофе.

 

Полдник: 300 граммов свежей клубники с 1 ст. ложкой сахара (никаких взбитых сливок!).

 

Ужин: 300 граммов клубники, половина банана и чашка кофе.

 

За 30 минут до сна - полстакана нежирного кефира. В течение дня выпить не менее полутора литров воды.

 

Эффективность клубничного рациона

При первом варианте за 4 дня вы потеряете 4 кг, при втором - 2 кг. Ощущения от диеты в принципе достаточно положительные. Я пробовала ее и в жестком и в мягком варианте - понравилось. Никакого чувства голода не испытываешь.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1