Кефирная диета поможет похудеть на 5 кг и вылечить гипертонию

Кефирная диета поможет похудеть на 5 кг и вылечить гипертонию

 

 

 

Кефир - это один из самых полезных напитков, известных человечеству. В нем содержится не только широкий спектр витаминов и микроэлементов, но и различные пробиотики, которые обладают мощными терапевтическими качествами и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

 

Кефирная диета

 

Слово "кефир" начинает свою историй от арабского слова " kaif", в дальнейшем широко употребляется в турецком языке как "кейф", что означает "отдых, приятное безделье, хорошее самочувствие". И действительно, употребление кефира дает человеку хорошее самочувствие. Недаром кефир у многих народов используют в народной медицине при лечении многих болезней.

 

О кефире

Кефир - это кисломолочный продукт, который появился сотни лет назад и в настоящее время кефир стал популярным напитком у многих народов, особенно в Европе и в Азии. Кефир делают из молока коров, коз или овец. На вкус кефир слегка кислый и газированный вследствие брожения. Кефир считается самым полезным из любых других продуктов, содержащих пробиотики. Кроме этого кефир содержит высоко активные полезные бактерии, дрожжи, витамины, минералы и незаменимые аминокислоты, которые благотворно влияют на желудок и общее физическое состояние человека. Кефир содержит большое количество тиамина, витамина B12, кальция, фолиевой кислоты и витамина К2. Кефир является хорошим источником витаминов группы В, магния и фосфора.

 

Влияние кефирной диеты на здоровье

Кефир - это мощнейший пробиотик, состоящий из бактериальных и дрожжевых видов полезной для желудка флоры. Кефир крайне полезен в целях профилактики желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир улучшает пищеварение у людей, страдающих непереносимостью лактозы. Исследование, проведенные в США (в 2011 году) и Израиле (в 2007 году) показали, что кефир обладает антибактериальными и антигрибковыми свойствами, поэтому кефир может быть использован в диетическом лечении колита и других заболеваниях кишечника.

 

Витамин К2, содержащийся в кефире в большом количестве, стимулирует процессы жиросжигания. Кроме этого, витамин К2 играет ключевую роль в метаболизме кальция, поддерживая в нормальном состоянии кости и зубы человека.

 

Кефир играет большую роль в регуляции иммунной системы человека, снижая риск развития различных аллергических реакций и воспалительных процессов. Исследование, проведенное в 2007 году аргентинскими учеными показало, что кефир оказывает противоопухолевый эффект, поэтому он может играть определенную роль в профилактике рака.

 

Кефирная диета и гипертония

Кефирная диета в целях улучшения состояния пациентов с гипертонией может соблюдаться не более 5-7 дней. За это время происходит максимально возможное восстановление работы почек и нормализация артериального давления. Однако необходимо отметить, что лечение гипертонии с помощью кефирной диеты допускается только после консультации с лечащим врачом.

 

Меню кефирной диеты

Меню кефирной диеты очень простое - за день вы можете выпивать полтора литра кефира. Пить можно в любое время дня, как только чувствуете чувство голода. Кроме кефира можно употреблять простую воду - ее пить надо по желанию столько, сколько вам хочется. Ничего другого во время диеты употреблять не рекомендуется.

 

Помимо терапевтического эффекта, кефирная диета поможет за неделю похудеть на 5 кг. Если соблюдение этой диеты кажется вам сложным, могу посоветовать диету Ларисы Долиной.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1