Кефирная диета Эммануэль Шрики

Кефирная диета Эммануэль Шрики

 

 

Известная канадская киноактриса, Эммануэль Софи Энн Шрики, родившаяся в 1977, является поклонницей здорового образа жизни. Эммануэль не употребляет спиртные напитки, регулярно занимается спортом и периодически сидит на диете. Диета у актрисы довольна интересная и эффективная.

 

 

Диета построена на употреблении кефира, ягод и фруктов. Соблюдать ее можно в течение 7 дней, не больше.

 

Меню диеты

Завтрак: 1 стакан кефира и 200 граммов клубники.

 

Второй завтрак: 1 стакан кефира и 100 граммов черники

 

Обед: 1 стакан кефира и фруктовый салат (салат из любых фруктов).

 

Полдник: 1 стакан кефира и 100 граммов вишни.

 

Ужин: 1 стакан кефира и 200 граммов клубники.

 

Перед сном: 1 стакан кефира.

 

Ягоды можно использовать разные. Учитывайте, что по такому рациону вам предстоит жить целых семь дней. Советую заранее расписать меню на каждый день из расчета ваших финансовых возможностей, времени года и наличия в продаже тех или иных фруктов и ягод.

 

Эффективность диета

За неделю вы сбросите не менее 4 кг. Если добавить 30-минутные ежедневные занятия фитнесом, отвес можно довести до 6 кг.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1