Капустная диета

Капустная диета

 

 

Капуста - это овощ, который богат витамином С, энзимами, калием и другими полезными веществами.  И при всей своей полезности это диво-овощ в 100 г содержит около 20 ккал.

 

Если Вы решились сбросить пару лишних килограммов с помощью капустной диеты, то Вы должны быть уверенные в состоянии своего здоровья. При заболеваниях желудка, кишечника, почек, сахарном диабете, ожирении данный рацион противопоказан.

 

За период диеты Вы не должны себя ограничивать только белокочанной капустой, ведь такого знакомого овоща существует множество видов: цветная, китайская, кольраби, брюссельская, брокколи и другие...

 

Ваш организм очистится от токсинов и шлаков, кишечник нормализует свою работу, что не позволит утраченным килограммам быстро вернуться на прежнее место.

 

Капустная диета заставляет, на ее период, отказаться от мучных и кондитерских изделий, алкоголя и сахара.

 

Меню

диета на капусте

 

На завтрак позволяет выпить стакан несладкого зеленого чая, кофе, стакан негазированной воды или свежевыжатого сока. Также позволяется сесть до 100 г нежирного творога, яблоко или банан.

 

На второй завтрак или как его называют ленч, должен присутствовать капустный салат. А тут фантазируйте, какой вид капусты Вам бы хотелось бы попробовать. Только помните, что соли в этой эффективной диете для быстрого похудения должно быть поменьше, заправлять растительным маслом, желательно оливковым.

 

На обед отведайте капустного супа, и до 200 г говядины, курицы или нежирной рыбы.

 

Ужин состоит из капустного салата, половинки яйца, яблока или другого фрукта, но только не банана.

 

За 2 часа до сна выпейте стакан 1% кефира.

 

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1