Канадская диета, похудеть за месяц на 3 кг

Канадская диета, похудеть за месяц на 3 кг

 

 Для начала скажу, что с помощью этой диеты вы не сможете мгновенно избавится от большого количества лишнего веса - потолок 3-4 кг в месяц, не больше. Вообще эта диета достаточно новая, она была разработана в Канаде в 2012 году и сейчас активно популяризируется в Канаде. Именно на эту диету сделали ставку канадские медики в борьбе с ожирением.

 

Для канадской диеты необходимы самые свежие фрукты и овощи

 

Рацион диеты

Никаких особых пищевых ограничений в канадской диете нет, есть можно все. Единственное табу - на употребление любых хлебобулочных изделий. Никаких пирожных, булочек, даже кусочек черствого хлеба съесть нельзя. По продолжительности она рассчитана как минимум на пол года.

 

Эффективность диеты

Как я уже написала, максимум чего можно достигнуть - это похудеть на 3-4 кг за месяц. Можно и вообще не похудеть, к сожалению это тоже возможно. Проблема этой диеты состоит в том, что особо несознательные граждане заменяют недостаток хлеба употреблением большего количества других продуктов. И в итоге они не худеют, а толстеют. Но будем считать такие случаи исключением из правил, мой преподаватель диетологии в институте, Любовь Калашникова, говорила: "даже яблоками можно такую пузу отожрать, что стыдно будет людям в глаза смотреть...". В основном наблюдается стабильный эффект снижения веса.

 

Моя сокурсница по институту последние пять лет работает в Оттаве. Говорит, что на этой диете сегодня сидит каждый второй канадец. Конечно, ожирение пока победить не удалось, но положительная тенденция уже заметна. В канадских школах в 2013 году количество детей, страдающих ожирением, уменьшилось на 35%.

 

Но если вас интересуют более динамичные диеты, то могу порекомендовать вам диету Елены Малышевой, которая обеспечит похудение на 5-6 кг в месяц. Более эффективна жидкая диета, на ней вообще можно сбросить до 15 кг за две недели. Однако, такими взрывными диетами лучше не увлекаться особо часто, они для здоровья вредны настолько же, насколько и эффективны.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1