Как работает жевательная диета

Как работает жевательная диета

Как работает жевательная диета

Принцип жевательной диеты

Жевательная диета крутится вокруг мистической цифры 33 (в менее популярных интерпретациях 30 или 32). Это значит, что есть можно все что угодно, но с одним условием – тщательно пережевывая пищу 33 раза (даже густые напитки). В то же время долго и нудно сидеть за столом тоже нельзя, потому что пережевывания нужно успеть сделать за 30 секунд. А голова при этом слегка наклоняется вперед якобы для удобства.

Читать также: Что такое диета по знаку зодиака и как она работает

После того, как ваши зубы на славу поработали, нужно резко запрокинуть голову и ждать, пока еда сама начнет стекать в пищевод, а если крупные частички остались, доедать их ни в коем случае нельзя, тут же необходимо выплюнуть.

Эффективность жевательной диеты

Изобретатель и теоретик так называемой жевательной диеты доктор Горас Флетчер утверждал, что с помощью своей разработки сбросил 18 кг! Результат действительно звучал внушительно, и у доктора появилась масса последователей, даже миллиардер Джон Рокфеллер поймался на эту удочку.

Изюминка диеты состоит в том, что пока еда тщательно измельчается, она соединяется со слюной. Соответственно, пищеварение происходит быстрее, как и быстрее проходит желание есть из-за снижения «голодного» гормона, который сразу же подает сигнал в мозг о насыщении. Но и это еще не все – при длительном жевании не только стремительно пропадает чувство голода, но и активно сжигаются жиры.

Таким образом, с помощью тщательного жевания мы обманываем организм. Французские ученые провели эксперимент, предложив своим подопечным активно и скрупулезно пережевывать пищу, но не есть ее, а только выплевывать. В итоге исследуемые не съели практически ни крошки, зато голод пропал, как после полноценной трапезы.

Жевательная диета: польза для здоровья

Особо стоит отметить полезность диеты для здоровья. Как известно, слюна имеет дезинфицирующие свойства – чем дольше она взаимодействует с едой, тем меньше вероятность различных инфекций, заражений и отравлений. К тому же измельченные продукты уж точно не будут травмировать стенки пищевода.

Ну и наконец, нельзя приступать к еде, если вы совсем не хотите есть или у вас плохое настроение, которое не благоприятствует приему пищи.

Недостатки жевательной диеты

Почему же такая положительная во всех отношениях диета затерялась в истории? Ответ прост – самым главным ее изъяном является неэстетичность. Не будете же вы во время обеденного перерыва в офисе запрокидывать голову, как при полоскании, и плеваться на виду у коллег. Да и домочадцам аппетит можно подпортить основательно.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1