Как держит себя в форме Валерия

Как держит себя в форме Валерия

В этом году известной российской певице исполнилось 47 лет, невозможно даже себе это представить. Многие из нас выросли на ее трогательных, иногда веселых песенках. Даже язык не поворачивается озвучить ее возраст в голос, заботливая мама троих детей выглядит неотразимо, на нее хочется смотреть постоянно. Стройная, красивая, ухоженная, сексуальная девушка – лишь несколько качеств из большого перечня, которыми можно охарактеризовать Валерию. 

 

 

Поверхностно обо всем

Валерия радуется тому, что ее кожа пока что не нуждается в пластических операциях. Гены, регулярные занятия йогой, правильное питание – три ключевых критерия успеха певицы. Строгих диет звезда никогда не придерживалась, наверняка потому, что никогда не  запускала себя. При возникновении необходимости знаменитость устраивает разгрузочный день. Пожалуй, это основной секрет поддержания ее формы.

 

 

Валерия не перестает надеятся, что совсем скоро наука порадует женский пол более щадящими способами сохранения молодости кожи, нежели пластическая операция. Певица всячески избегает хирургических вмешательств, и убеждает, что будет держаться как можно дольше. Современная пластика очень редко дает желанный результат, причем часто проявляют себя врачебные ошибки. Главное в жизни – быть позитивной, улыбчивой, смотреть на мир только с положительного ракурса. А негативные эмоции всегда видны на лице, они провоцируют преждевременное старение.

 

Знаменитость не считает хитрости ухода за собой секретами красоты. Все дело в определенном здоровом образе жизни, которому она следует. Звезда всегда правильно питается и регулярно занимается спортом. Некие коррективы в рацион питания вносит религия, Валерия старается соблюдать все православные посты. Несколько лет назад она начала заниматься йогой и практически сразу в нее влюбилась. В занятиях с йоги она находит физическую и духовную гармонию. Также имеет место регулярный бег, в теплую погоду на улице, в холодную - дома на беговой дорожке.

 

 

Правильное питание

Итак, давайте разберемся в принципах правильного питания от Валерии. Звезда соблюдает раздельное питание, которое стало достаточно эффективным инструментом для борьбы с лишним весом, шлаками и токсинами в организме. Главные продукты в рационе – крупы, овощи и фрукты. Также находится место для диетического мяса и постных сортов рыбы. Певица старается сводить к минимуму употребление кофе, газировок, мучных изделий, хотя признается, что иногда позволяет себе свернуть с намеченного пути. А вот всевозможные соусы, сливочное масло, майонез всегда под запретом.

 

Особенности диеты от Валерии

 

ежедневно дробное, пятиразовое питание;

оптимальная порция – 250 г.;

за 10-15 минут до начала каждой трапезы нужно выпивать по стакану негазированной воды. Дневная доза жидкости  - 2,5 литра. Допускается также зеленый чай без сахара;

если употреблять рыбу или мясо, то только в тушенном или отварном виде, и только во время обеденной трапезы;

раз в неделю желательно устраивать кефирный день;

меню нужно подбирать особо тщательно, чтобы белки и углеводы не контактировали между собой в рамках одного приема пищи.

 

Валерия обычно редко готовит самостоятельно, для этого у нее есть свой повар. Однако она всегда следит за тем, чтобы на столе была чаша с сезонными фруктами и овощами. Кушать летние фрукты, которые выращиваются зимой в теплице, она не рекомендует.  Как уже говорилось, Валерия религиозный человек, она соблюдает все четыре самых больших православных поста, кто это делал, тот знает как это нелегко. Несмотря на сложности, певица убеждена, что пост очень полезен для здоровья.

 

 

Бывает и такое, когда Валерия целый день сидит на одной постной гречке, без сахара, масла, любых других добавок. Согласитесь, такого «блюда» много не съешь. С таким же успехом можно прожить целый день на рисе. Упоминаемые кефирные дни не обязательно проводить на одном молочном лакомстве, сюда можно добавить разные фрукты, ягоды. Если особых проблем с желудком нет, можно испробовать так называемый грейпфрутово-белковый разгрузочный день.

 

 

В таком случае дневной рацион состоит из трех яичных желтков сваренных вкрутую и трех грейпфрутов. Эти два отдельных компонента рациона нельзя употреблять вместе, сначала желток, а потом грейпфрут с интервалом между приемами не менее 1 часа 45 минут.

 

Уход за кожей

Валерия одна из немногих знаменитостей, которая считает, что для ухода за своей кожей совсем не обязательно склоняться к самым дорогим и брендовым средствам. Главное, чтобы выбранная косметика была разработана на основе натуральных компонентов.

 

Маски

Певица никогда не пренебрегала народными рецептами красоты. Доказательством является маска из обычной деревенской сметаны, которую она регулярно накладывает себе на лицо. Валерия оценивает полученный эффект не иначе как потрясающий. То же самое можно сказать об умывании лица льдом из ромашкового настоя. Также знаменитость положительно откликается о коллагеновых масках. Средства для очищения кожи занимают особое место в косметичке, к их выбору певица относиться особо внимательно.   

 

 

Глаза

Отечность глаз помогает устранить компресс из раствора морской соли. Валерия смачивает в растворе два ватных диска и на пять минут прикладывает их на веки. За это время все признаки усталости полностью пропадают. Важно не допустить попадание соли в глаза, поэтому прежде чем их открывать, сначала надо смыть остатки раствора.

 

Кожа вокруг глаз очень нежная, поэтому она нуждается в особом уходе. Она наиболее подвержена появлению ранних морщинок. Чтобы этого не допустить певица практикует одну маленькую хитрость. Где-то за 20 минут до сна, она увлажняет веки миндальным, либо оливковым маслом. А перед тем как основательно поведать ночной отдых, удаляет остатки масла влажными дисками.

 

Скраб для рук

Артистка делится рецептом скраба для рук. В нем исключительно натуральные компоненты: чайная ложка меда, оливковое (льняное масло), и щепотка сахара. Все это нужно перемешать и быстро нанести на кожу рук. Состав немножко липкий, но производит отличный эффект на кожу.

 

И еще один полезный совет от звезды напоследок. В любой ситуации нужно думать позитивно, никогда не драматизировать, конечно, если не хотите стать жертвой преждевременного старения. Проблема многих людей – зависть и злоба в отношении других. Весь этот негатив портит лицо, делает его унылым и некрасивым.  

 

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1