Как держит себя в форме Мерайя Кери

Как держит себя в форме Мерайя Кери

 

 

Естественно, Мерайя Кери не могла бы быть такой красивой и непревзойденной, если бы не знала о неких секретах красоты. Американская певица имеет большую армию поклонников, преимущественная часть которых относиться к сильному полу. А это результат особого подхода знаменитости к своему питанию, сейчас мы раскроем все карты и расскажем, каким диетам Мерайя отдает предпочтение.

 

 

Пышности – это не проблема

Наша героиня принадлежит к тем женщинам, которые считают, что так называемые «округлости» на теле, только украшают фигуру. Именно по этой  простой причине, она никогда не изнуряет себя сложными диетами. При этом формы 45-летней звезды Голливуда являются по истине красивыми, а точнее сказать – аппетитными. Недаром столько мужчин не могут отвести от них взгляда. Чего только стоят стройные ножки, они в свое время носили статус «самые лучшие ножки» на просторах голливудского бомонда. А такие звания никто даром не дает, их надо заслужить своей красотой.

 

 

Фиолетовая диета

Уже на протяжении долгих лет, Мерайя Кери соблюдает фиолетовую диету. «Что это такое?» - спросите вы. Сейчас мы все объясним. Эта диета выполняет все изложенные на нее функции, во-первых, она позволяет поддерживать форму, во-вторых, прекрасно утоляет чувство голода, в-третьих, способствует постепенному похудению. Благодаря особой специфике питания, которой располагает данная диета, девушке однажды удалось сбросить пять лишних килограммов за полтора месяца. После этого, она больше не худеет, а только поддерживает свой идеальный вес, опять-таки сидя на фиолетовой диете.

 

 

Особенности фиолетовой диеты

Фиолетовая диета не располагает какими-то сложностями. Три дня в неделю, как правило, не подряд, а через день, певица употребляет исключительно продукты фиолетового цвета из фруктов, овощей, ягод. В их перечень можно отнести баклажаны, чернику, смородину, виноград, ежевику, рябину и др. Корнеплоды типа свеклы и красной картофели носят исключение, они тоже позволены в фиолетовом рационе. В остальные дни недели никаких ограничений нет, кушать можно привычную пищу.

 

 

Диетический опыт Кери

Выбирая самую оптимальную для себя диету, Мерайя Кери перепробовала много разных вариантов. В основном это были очень строгие диеты. После вынашивания долгожданного ребенка, последующих сложных родов девушка сильно поправилась. Естественно, дабы не тратить времени и получить возможность быстро вернуться на певческую сцену, она решила прибегнуть к жесткой программе питания. И по правде сказать, это дало результаты, в течение двух месяцев Кери удалось вернуть свои прежние формы, она сбросила около 14 килограмм. О беременности, которая послужила набору веса, Мерайя Кери никогда не жалела, ведь теперь она имеет двух очаровательных близнецов.

 

 

Эта жесткая диета предполагала собой сильное ограничение потребляемых калорий. В первые дни диеты дневная норма калорий составляла 1500 Ккал, потом она все время уменьшалась и на «финише» дошла до 1200 Ккал. Особое ограничение касалось жиров. Наполнение дневного рациона питания состояло  в основном из обезжиренного творога и йогурта, рыбы и постного мяса. Полностью запрещались быстрые и простые углеводы, еда заведений быстрого питания, сладкое, мучное, алкоголь. Приоритетом пользовались овощи, фрукты, злаки, то есть белки и сложные углеводы.

Приблизительное меню одного дня диеты от Мерайи Кери выглядит следующим образом:

 

завтрак: овсяные хлопья (обязательно вареные, а не настоянные в воде), стакан обезжиренного молока;

перекус: оливки без косточек, орехи;

обед: салат из тунца и салатных листьев;

ужин: диетическая пицца или куриный фахитас.

 

Мерайя Кери соблюдала 5-разовое питание, при этом кушала помалу, это позволяло следить за калориями и растягивать чувство сытости.  Кроме особенного питания, звезда мирового масштаба не забывала о физических нагрузках, пять раз в неделю она обязательно проводила 45-минутные тренировки. Обрести хорошую, подтянутую фигуру за счет одного питания невозможно, только в комбинации со спортом. Для Кери аквааэробика – лучший вид спортивных нагрузок, свои занятия она проводит в домашнем бассейне под руководством личного тренера.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1