Как быстро сбросить вес: план детокс-питания от диетолога Дженнифер Энистон и Ким Кардашьян

Как быстро сбросить вес: план детокс-питания от диетолога Дженнифер Энистон и Ким Кардашьян

 

Личный диетолог звезд Валери Орсони специально для читателей британского журнала HELLO! Fashion разработала недельную детокс-программу для экспресс-похудения. Некоторое время назад мы уже рассказывали вам про Валери. Именно ей многие знаменитости из А-списка, включая Дженнифер Энистон, Ким Кардашьян и Деми Мур, доверяются при подготовке к важным светским церемониям и красным дорожкам. Эксклюзивно для наших коллег - издания HELLO! Fashion - Валери разработала 7-дневный план детокс-диеты, приложив к нему несколько интересных рецептов. Следуя этому плану (разумеется, после консультации с врачом), можно быстро и безопасно сбросить несколько лишних килограммов, а также очистить организм от различных вредных веществ.

 

Вы можете смешивать или сочетать меню каждого дня. Повторяйте какой-то набор продуктов несколько дней, если вам так проще. Программа все равно будет работать! И помните, что каждый день вы должны совершать не менее 12 000 шагов. Если к этому вы сможете прибавить 3 часа еженедельных кардио-тренировок, вы намного быстрее обретете сексуальную, стройную фигуру,

 

- говорит Валери. Усомниться в ее словах невозможно: результаты, когда видишь звезд, что называется, налицо! Для перехода в галерею рецептов кликните на фото:

  

Детокс от Валери Орсони:

 

Понедельник

 

Завтрак

 

Стакан воды комнатной температуры с лимонным соком

Гречневая каша с ягодами

Грейпфрут

 Ланч

 Цезарь ролл

Нектарин

2 дольки шоколада

 

Ужин

 

Крабовый салат с романо

Гречневые блинчики с итальянским соусом маринара, моцареллой и пармезаном

 

Вторник

 

Завтрак

 

Стакан воды комнатной температуры с лимонным соком

2 ломтика безглютенового хлеба с 4 ломтиками копченой семги

Банан

 

Ланч

 

Суп минестроне

100 г вяленого мяса

 

Ужин

 

Морковный суп-пюре

Куриное филе, поджаренное на гриле

Веганский йогурт с 1 ст.л. меда

 

Среда

 

Завтрак

 

Стакан воды комнатной температуры с лимонным соком

2 гречневых блинчика с 1 ст.л. меда и семенами льна

Банан

 

Ланч

 

Корсиканский ролл (сыр фета, помидоры, миндаль, лук, курица)

1 чашка сезонных ягод

 

Ужин

 

Курица тандури

Салат романо с бальзамическим уксусом

Апельсин

 

Четверг

 

Завтрак

 

Стакан воды комнатной температуры с лимонным соком

10 ст.л. гречневых хлопьев с миндальным или кокосовым молоком и черникой

 

Ланч

 

Салатный цикорий с семгой, бальзамическим уксусом и гренками

Пудинг из семян чиа

 

Ужин

 

Мисо-суп

6 роллов

Чукка

 

Пятница

 

Завтрак

 

Стакан воды комнатной температуры с лимонным соком

Гречневая каша

Грейпфрут

 

Ланч

 

Запеченная скумбрия с кусочками дыни и вареным картофелем

1 чашка клубники с дольками апельсина

 

Ужин

 

Вегетарианский бургер

Небольшая порция лапши собы

Салат с томатами и чесночным соусом

 

Суббота

 

Завтрак

 

Стакан воды комнатной температуры с лимонным соком

Безглютеновые тосты с кусочками авокадо

2 кусочка форели

Апельсин

 

Ланч

 

Жареный сыр тофу с дижонской горчицей

Салат из маринованной капусты кале

5 шт. личи

 

Ужин в пабе:

 

Кружка пива

Рыба и чипсы

Фруктовый салат

 

Воскресенье

 

Завтрак

 

Стакан воды комнатной температуры с лимонным соком

2 гречневых блинчика с миндальным маслом

Банан

 

Ланч

 

Филе трески, приготовленное на пару с добавлением 1,5 ст.л. оливкового масла, и пюре из брокколи

Парижский крамбл

 

Ужин

 

Тыквенный суп

Гречневые блинчики с пармезаном

Миндальный йогурт

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1