Худеем быстро: кефирно-гречневая диета - 5 кг за неделю

Худеем быстро: кефирно-гречневая диета - 5 кг за неделю

Худеем быстро: кефирно-гречневая диета - 5 кг за неделюКефирно-гречневая диета приносит отличные результаты.

 

Кефирно-гречневая диета считается одной из самых эффективных диет для похудения, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на ladyhealth.

 

По словам экспертов, с ее помощью можно всего за неделю сбросить 5-7 кг.

 

Эффективность данной диеты обусловлена тем, что гречка является хорошим сорбентом – она очищает кишечник подобно щетке, кроме того в гречке содержится множество полезных витаминов и микроэлеметов.

 

Данная диета принесет пользу не только фигуре, но и вашей коже. После нее кожа просто сияет, исчезают мелкие прыщики и шелушения. Помимо всего этого, гречка также очищает сосуды, поэтому после кефирно-гречневой диеты вы будете чувствовать себя значительно лучше.

 

О пользе кефира сказано уже немало – этот вкусный кисло-молочный продукт прекрасно очищает кишечник, содержит бифидобактерии, которые помогают укрепить иммунитет и наладить пищеварение.

 

Кефирно-гречневая диета хороша тем, что переносится очень легко – вы практически не испытываете чувство голода.

Ниже мы предлагаем вам узнать об основных принципах кефирно-гречневой диеты:

 

1). Готовить гречку необходимо следующим образом: в кастрюлю насыпать 1 стакан предварительно промытой гречневой крупы и залить кипятком так, чтобы воды было больше примерно на 1 палец. Заливать нужно вечером перед сном, чтобы за ночь гречка разбухла и настоялась. Утром она будет рассыпчатой и мягкой, и вы можете начинать диету. Приготовленная таким образом гречневая каша сохраняет все полезные вещества.

 

2). Употреблять гречку нужно без соли и масла. Придать вкус гречке помогут несколько капель соевого соуса (соус должен быть хорошего качества и не содержать глаукамат натрия. Хороший соевый соус стоит не менее 10 долларов). Можно добавлять зелень по вкусу.

 

3). Кефир обязательно свежий. В день можно выпить 1 литр кефира.

 

4). Лучше всего данная диета подходит людям со второй группой крови

 

5). В течение дня можно выпить любое количество минеральной воды или зеленого чая без сахара

 

6). Позволяется иногда съедать зеленое яблоко или свежий огурец без соли.

 

Читайте также: Гречневая диета: польза или вред

 

7). Рекомендуется придерживаться данной диеты не более 10 дней. Максимальный срок – 2 недели, но после этого должен быть перерыв минимум 3 месяца.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1