Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета - смотрите, как использовать грейпфрут для похудения.

 

В чем эффективность диеты с грейпфрутами

 

Грейпфрутовая диета для похудения грейпфрут

 

Грейпфрутовая диета давно зарекомендовала себя как эффективная диета в борьбе с лишними килограммами. Такая репутация грейпфрутовой диеты вполне заслужена.

 

Во-первых, похудение на грейпфрутовой диете происходит довольно таки легко за счет содержащейся в грейпфрутах клетчатки, которая позволяет долгое время не испытывать чувства голода.

Во-вторых, грейпфрутовая диета позволит избавиться от накопившихся шлаков, что наладит обмен веществ и будет способствовать похудению.

Плюс большое количество эфирных масел, которое содержится в грейпфруте, ускоряет обмен веществ и на порядок повышают усвоение съеденных продуктов.

Подходит ли вам диета на грейпфруте

 

Диета на грейпфруте подходит не каждому организму

 

Перед тем, как попробовать грейпфрутовую диету, мы рекомендуем проверить, подходит ли вам грейпфрут для похудения в принципе – дело в том, что высокая кислотность цитрусовых, что называется, нравится не каждому организму. Чтобы выяснить, как отразится на вас грейпфрутовая диета для похудения, проведите один день на грейпфрутах в качестве разгрузочного дня. В течение грейпфрутового разгрузочного дня питайтесь только грейпфрутами ( не более 3 штук) и пейте зеленый чай без сахара и чистую минеральную воду. Если грейпфрут для похудения вам подходит, никаких отрицательных сигналов вы от своего организма не получили, можете приступать к выбору одного из предложенных вариантов грейпфрутовой диеты.

 

Грейпфрутовая диета для похудения на 3 дня.

 

Грейпфрут на диете продолжительностью 3 дня

 

Яично-грейпфрутовая диета, или, как ее еще называют, грейпфрутовая диета с яйцами, является базовой методикой для похудения с грейпфрутом.

 

Сочетание яиц и грейпфрутов в грейпфрутовой диете признано диетологами самым лучшим дуэтом. Во-первых, потому что диета низкокалорийная - в одном яйце содержится 75 ккал, а в грейпфруте 38 ккал. Во-вторых, яйца и грейпфрут отлично подавляют чувство голода, поэтому худеть на яично-грейпфрутовой диете будет комфортно. В-третьих, яйцо – продукт с отрицательной калорийностью, сообщает arabio.ru, на его переваривание организм тратит намного больше энергии, нежели поступило. Кроме того, яйца (особенно сваренные всмятку) перевариваются в ЖКТ полностью и не откладываются в виде жира, зато приносят необходимый белок.

Суть яично-грейпфрутовой диеты - на завтрак, обед и ужин съедайте по 1-2 куриному яйцу (лучше сваренному всмятку) и по 1 грейпфруту. В качестве напитков используйте чистую минеральную воду без газа и зеленый чай без сахара. Продолжается данная грейпфрутовая диета 3 дня. Такую яично-грейпфрутовую диету вы можете повторять каждый месяц, пока не «скинете» желаемого количества килограмм.

Грейпфрутовая диета для похудения на 7 дней.

 

Продлить диету с грейпфрутом можно до 7 дней

 

Вы можете продлить грейпфутовую диету до 7 дней, если добавите в нее несколько дополнительных продуктов.

 

Итак, первые три дня вы питаетесь согласно трехдневной диете, то есть яйцами и грейпфрутом, и, начиная с 4 дня, добавляете в рацион грейпфрутовой диеты следующие продукты:

4 день – яичный белок на завтрак, рыба на пару на обед, овощной салат (зелень, огурцы, подсолнечное масло) на ужин

5 день – натуральный йогурт на завтрак, творог на обед, салат из свежей капусты на ужин

6 день – овсяная каша на воде на завтрак, салат из помидоров и огурцов на обед, кефир на ужин

7 день – йогурт на завтрак, рыба на пару на обед, салат из сельдерея на ужин

Что касается употребления грейпфрутов в диете на 7 дней, то это выглядит так. Завтрак с 4 дня нужно начинать стаканом грейпфрутового сока или же целым грейпфрутом. На обед и ужин перед трапезой съедать половинку грейпфрута. Таким образом, на день у вас будет уходить примерно 2 грейпфрута. Употреблять грейпфруты в диете нужно ежедневно, независимо от рациона на сегодняшний день.

Чтобы длительная грейпфрутовая диета показала себя во всем блеске, старайтесь готовить блюда без соли с использованием оливкового масла и всевозможных специй. И последний совет - так как в грейпфрутовой диете запрещается сахар, чтобы избежать появления слабости и апатии, можно в день съедать ложечку меда, медленно рассасывая его во рту.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1