Гречневая диета для похудения на 7 дней

Гречневая диета для похудения на 7 дней

 

 

В последнее время гречневая диета заслуженно становится все более популярной. Около 60% людей, перепробовавших все способы диетического рациона признают, что данное меню является самым эффективным. И отзывы только положительные. Недаром гречку называют царицей круп.

 

Наряду с японской и водяной диетами, гречневая входит в пятерку лучших и самых эффективных. Для тех, кто планирует быстро похудеть, лучшего способа просто не найти!

 

Прогнозируемый результат 5-7 кг за 7 дней. То есть до 1 килограмма в день!!!

 

Гречневая относится к разряду монодиет (рацион с одним продуктом). И понятно из названия, что питаться мы будем только этой крупяной кашей.

 

Продукт содержит большое количество микроэлементов и витаминов, полезных нашему организму. Вдобавок, при его употреблении укрепляются капилляры, выводятся токсины, снижается уровень холестерина. Также гречка незаменима при запорах и остеохондрозе.

 

Что можно есть, сидя на гречневой диете?

Данное меню является одним из самых простых в применении. Ну что может быть сложного: ешь только гречку. Ешь сколько угодно и когда угодно. Маленькое ограничение: поглощение каши прекращается за 4-5 часов до сна.

 

Как приготовить

1. Засыпаем крупу в глубокую кастрюлю и заливаем кипятком. Блюдо готово через 2-2.5 часа, поэтому на ночь можно не оставлять.

 

2. Заливаете крупу холодной водой, доводите до кипения и тут же снимаете с плиты. Гречка «дойдет» за 2 часа.

 

Кашу не солить, не перчить и т.д.

 

Диета на гречке 7 дней фото

 

Предостережение: не надо варить, так как при запаривании остаются все микроэлементы, необходимые для очищения организма. Ведь, очищая организм, мы сбрасываем вес.

 

Понятно, что целый день питаться одной постной несоленой пищей невозможно. Тошнить от нее начинает на второй день. В интернете можно найти рецепты гречки с кефиром.

 

Мой совет: добавляйте немного соевого соуса.

 

У каши появляется хоть какой-то вкус, и "издевательства" продолжается с меньшими моральными страданиями. Запиваем наше блюдо не газированной водой или зеленым чаем. Причем, жидкость потребляем в большом количестве.

 

Продолжительность гречневой диеты для похудения равна 7 дням. Крайне не рекомендуется продлевать такой рацион, так как монодиета не восполняет необходимое количество питательных веществ. И какой бы полезной и питательной гречка ни была, она не может снабдить наш организм всеми витаминами и микроэлементами. Поэтому повторюсь: не более 7 дней.

 

За это время вы гарантированно сбросите 5-8 килограмм. Вполне хватит для первого раза. Вспомним, что все хорошо в меру.

 

Еще один плюс гречневой диеты – это ее дешевизна.

 

Выходить из данного скудного рациона надо постепенно и осторожно. Это поможет удержать вес и не возникнет проблем с желудочно-кишечным трактом.

 

Идеальный завтрак по окончанию: чай с медом и вареное яйцо. Ваш организм привык к небольшим объемам пищи, поэтому такой завтрак будет и сытным и низкокалорийным. Постепенно, в течение двух недель, доведите суточное потребление калорий до 1500.

 

Суть гречневой диеты:

В крупе очень много таких микроэлементов, как: железо, кальций, калий, магний и с избытком различных витаминов. Крупа богата белком и содержит полезные сложные углеводы, стимулирующие обмен веществ. Поэтому рацион на гречке ускоряет обмен веществ, выводит жидкость, улучшает лимфодренаж, а полученные калории не откладываются в виде жировых клеток. Чтобы немого облегчить себе жизнь, съедайте 1-2 яблока в день.

 

Предостережение: гречневая диета противопоказана людям, страдающим диабетом и гипертоникам.

 

Минусы рациона:

В течение всего времени организм не получает соли, что может спровоцировать головную боль и небольшое падение артериального давления.

 

Отсутствие сахара (глюкозы) может также неблагоприятно отразиться на организме. Нередко слышны жалобы от "сидящих" на гречневой диете на некоторую умственную заторможенность, вялость и апатию.

 

Но выход найдется и он довольно простой: мёд. В чашку воды добавьте 1-2 чайные ложки меда, размешайте и пейте один раз в день. Это поможет восполнить необходимое количество глюкозы.

 

Гречневая диета. Отзывы похудевших

Ирина К.

 

Сегодня четвертый день как я ем только одну кашу. Худею!!! Всё по рекомендациям: гречка без соли и масла, не газированная вода, зеленый чай без сахара. Результаты спросите Вы? Ради чего всё это? Пожалуйста!!! Вес уменьшился за 4 дня на 3 кг! То есть с 76 до 73 кг! Особенно за последний день на 1 кг! До этого было не резкое уменьшение массы тела, примерно по 400гр каждый день. Уменьшились объемы талии и бедер. На 1 размер примерно! То есть с 42-44 европейского размера до 40!

 

Полюбила заново свои старые джинсы, которые не могла одеть последние 1,5 года! И белые майки в обтяжку! Так что результаты есть! Общее состояние? Сонная немного, лучше придерживаться такого меню, когда Вы не подвержены тяжелым физическим нагрузкам! Чувствую себя моложе и легче! Контуры лица подтянулись!

 

Так что всем желаю повторить мой ну почти подвиг! Осталось ещё 2 дня... Чтобы в сумме получилось 6 хотя бы... Я уверена, что у меня всё выйдет!!!

 

Гречневая диета и правда самая эффективная. Пользуйтесь на здоровье.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1