Голодание для похудения

Голодание для похудения

 

Люди, которые хотят быстро похудеть, зачастую выбирают голодание. Этому особенно способствуют изображения со стройными фигурами йогов, которые выдерживают строгую голодовку до 40 дней. Действительно, отказ от пищи способствует освобождению организма от шлаков, особенно если практикуется в комплексе с психологическим и духовным очищением. Но все врачи мира давно сошлись во мнении, что голодание без особых показаний к нему, да еще и проводимое самостоятельно, не только не принесет пользы, но и грозит большим вредом для организма, вплоть до летального исхода.

Как следует начинать голодовку

Проблемы, вызываемые неправильным голоданием

Дефицит питательных веществ приводит к упадку сил, слабости, головокружению и тошноте. Нередки и головные боли из-за сильнейшей интоксикации организма продуктами распада.При голодании в организме выделяется ацетон, что нарушает работу почек и печени, так как данное вещество является для них ядом.

Мышечная масса уходит наравне с жиром, что грозит снижением упругости кожи, образованием преждевременных морщин и мешочных складок на фигуре.

Неправильное голодание приводит к расстройству работы всего желудочно-кишечного тракта.Даже недельная голодовка способна серьезно нарушить менструальный цикл и способность к зачатию ребенка.Самостоятельное голодание часто приводит к резкому снижению иммунитета.Неправильный «вход» в голодовку и «выход» из нее может закончиться смертельным исходом.Запомните! Главный вред голодания, который грозит вам всегда! Во время голодания резко снижается степень обменных процессов во всем организме. После окончания голодания это ОБЯЗАТЕЛЬНО приведет к быстрому и резкому набору веса, причем значительно больше того, который был потерян в результате голодания.После голодовки можно заметно набрать весНеправильный способ голодания добавит вам лишних килограммов

Особенности лечебного голодания

Врачи не случайно используют словосочетание «лечебное голодание». Данная фраза подразумевает, что голодание следует проводить только в стационаре под постоянным наблюдением врача и при соответствующих показаниях. Лечебное голодание показано в следующих случаях:

высокая степень ожирения, когда другие методы не помогают;

высокая степень гипертонической болезни;

нервно-психические заболевания, алкоголизм, гормонально-зависимые состояния;

бронхиальная астма, саркоидоз легких;

осложнение течения сердечнососудистых болезней.

Во время лечебного голодания человек может погибнуть, даже не лишившись лишних килограммов, от сильнейшей интоксикации организма. Поэтому в процессе голодания очень важно дважды в день очищать организм от продуктов распада клизмами. Кроме постоянного контроля со стороны врачей (анализы крови и мочи, сердечные кардиограммы, измерение давления и т.д.), необходимо проводить дополнительные очистительные процедуры: ванны, массаж, частые прогулки для повышенной вентиляции легких, специальные комплексы физических нагрузок.

Противопоказания

Людям, страдающим следующими заболеваниями, категорически запрещены голодовки:

варикозное расширение вен;

железодефицитная анемия;

инфекционные и паразитарные заболевания;

камни в почках и желчном пузыре;

нарушения работы сердечного ритма;

почечная и печеночная недостаточность, гепатит;

сахарный диабет;

заболевания щитовидной железы;

Перед проведением лечебного голодания консультация с лечащим врачом просто необходима! Если вы абсолютно здоровый человек и все же решились на голодание, то врачи не рекомендуют осуществлять его самостоятельно более 1-5 дней. Очень важны правильный «вход» и «выход» из него, длительность которых должна соответствовать самому периоду голодания. Например, при однодневном голодании сутки займет «вход», сутки – голод, сутки – «выход».

Как правильно провести голодание?

«Вход». За 3-4 дня до голодания следует перейти на растительную пищу в сыром, отварном или паровом виде. Масло (растительное и животное), сахар, соль и другие приправы необходимо полностью исключить из рациона. Бобовые, зерновые и белок (растительный и животный) также запрещены. Непосредственно перед голоданием следует целый день пить травяной чай или разбавленные водой свежевыжатые соки из несладких овощей и фруктов.Голодание. Весь период голодания рекомендуется пить только чистую негазированную воду (2-3 л в день). Очистительные клизмы проводятся ежедневно утром и вечером (на 1,5 л теплой воды 1 столовая ложка поваренной соли). Во время голодания следует быть особо активным, делать зарядку, дышать свежим воздухом, спать в хорошо проветренном помещении.«Выход». В первый день следует выпить 1 л свежевыжатого разбавленного сока, лучше всего из моркови, несладких яблок, помидоров или апельсинов. Разбавлять водой следует в таком соотношении: 1 часть сока на 2 части воды. Во второй день разрешается выпить 1 л свежевыжатого сока из моркови, несладких яблок, помидоров или апельсинов, не разбавляя его водой. В третий (четвертый, пятый) день можно есть овощи на пару, сырую тертую морковь, яблоки, а также гречку или рис на воде. Все блюда готовятся без масла, приправ, соли и сахара.

Свежевыжатые соки идеально подойдут для выхода из голодания

Целую неделю после окончания голодовки следует делать очистительные клизмы хотя бы раз в день. Через неделю можно снова есть все продукты. Но помните, что возврат к прежнему рациону обернется двойным количеством лишних килограммов. Поэтому врачи рекомендуют задуматься над тем, чтобы навсегда изменить рацион питания, избрав для себя наиболее подходящий вариант.

 

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1