Голливудская диета

Что это вообще такое?

Какое прекрасное название! Такое чувство, что уже от одного название начинаешь сбрасывать быстрее свой вес. И начинаешь перерождаться в худенькую загорелую красавицу с экрана телевизора. Диета и в самом деле связана с Голливудом. С ее помощью до сих пор худеют многие знаменитые люди Звездных Холмов: Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс и не только они. Итак, худеем с помощью «голливудки» за  две недели.

Главная изюминка  диеты

«Голливудка» стремится снизить употребления  жиров, углеводов и калорийности в целом. Продуктов, которые категорически нельзя употреблять очень много.  В первую очередь нужно будет отказаться от соли. Жидкость, которая не нужна вашему организму, исчезнет очень быстро. Сразу вычеркните все виды сахара и даже те, которые включены в состав продуктов. От алкоголя тоже нужно будет отказаться. Он увесист по калориям и усиливает аппетит. В фаворе продукты, которые содержать большое количество белков, например таких как: рыба, яйца, мясо. В меню людей, которые желают похудеть, также должны быть овощи и фрукты с маленьким содержанием углеводов. Так же нужно будет пить воду в большом количестве (от 1 литра в день) чтобы организм мог полностью очиститься.

В результате  за  весь день вы сможете получить примерно 500–700 калорий. Крайне сложно даже для тех людей, которые  ведут, малоактивный образ жизни. Сброс веса нельзя остановить, причем он довольно резкий. Поэтому диетологи рекомендуют не использовать Голливудскую диету больше 2-х недель и категорически не  повторять ее чаще, чем четыре раза в год.

План питания

Вообще-то «голливудка» в первую очередь планировалась как несбалансированная, ограничительная, быстрая, но аппетитная диета. Сначала в ее состав входили такие продукты, как ананасы или устрицы. Многие люди отказались бы от тортиков ради вкусных морских продуктов и райских фруктов. Вкусно худеть —  это просто мечта любого человека. Но нашим женщинам повезло чуть меньше. Свежих устриц у нас найти крайне сложно. Поэтому состав «голливудки» слегка адаптировали под местные реалии. Добавили пару других продуктов, которые похожие по соотношению питательных веществ и калорийности, и получилась, уже не такая яркая картина как хотелось бы.

1 день

Обед: нужно съесть  одну помидору, одно куриное или два перепелиных яйца, выпить зеленый чай  или чашку вкусного  кофе (предпочтительно).

На ужин:  салат из огурцов или капусты, (на ваш выбор) два перепелиных яйца или одно куриное, половинку грейпфрута.

2 день

Обед: нужно съесть грейпфрут, одно куриное или  два перепелиных яйца и выпить чашку зеленого чая или кофе

На ужин: 200 г отварной маложирной говядины, огурец, зеленый чай или кофе.

3 день

Обед: нужно съесть салат или одну помидору из огурцов или капусты, одно куриное или два перепелиных яйца,  и выпить  чашку зеленого чая или кофе.

На ужин: огурец,  200 г отварной маложирной говядины, зеленый чай или кофе.

4 день

Обед: нужно съесть салат из огурцов или капусты, грейпфрут, выпить  чашку кофе или зеленого  чая.

На ужин: два перепелиных яйца или одно куриное, 200 г обезжиренного творога, зеленый чай или кофе.

5 день

Обед: нужно съесть одно куриное или два перепелиных яйца, салат из огурцов или  капусты, выпить  чашку вкусного зеленого  чая или кофе.

На ужин:  200 г хорошо проваренной рыбы, салат из огурцов или капусты, зеленый чай или кофе.

6 день

Обед: нужно съесть салат из фруктов (апельсин, яблоко и грейпфрут).

На ужин: 200 г отварной маложирной говядины, салат из огурцов или капусты, выпить чашку зеленого чая или вкусного кофе.

7 день

Обед: нужно съесть 200 г отваренной курицы, салат из огурцов или  капусты, грейпфрут или апельсин, выпить  чашку вкусного зеленого чая или кофе.

На ужин: салат из фруктов (апельсин, яблоко и грейпфрут).

После того как вы пройдете диету за семь дней вернитесь к рациону первого дня и полностью повторите график первого дня семидневки. Завтраки исключены из меню 7 дневной диеты, как вы уже смогли заметить. Увы. Кофе на диете можно пить, но помните, что оно способно вызвать головокружение.

Плюсы и минусы голливудской диеты

Такая меленькая дневная норма калорий  может повлиять на ваше самочувствие. Старайтесь не ввязываться в неприятности и не бить тарелки, пока будете сбрасывать вес, употребляя такую диету. Также  постарайтесь по максимум снизить любую активность — сил у вас почти не будет.

Еще один минус — все, наверное, знают о  проблемы,  которые могут возникнуть при отказе от сахара и соли. Меню диеты,  довольно простое и повторяющие. Не забывайте употреблять витамины.

Положительное качество в Голливудской диете одно: внушительные и быстрые результаты.

Результаты диеты

За две недели на «голливудке»  вы можете сбросить свой вес  на 10 кг. То, что ваш вес пропадет навсегда или хотя бы на большое время, никто не может гарантировать.

Комментарий диетолога

Если вам нужно просто сбросить лишние 4–5 кг, вы можете использовать  «голливудку», но не забывайте, через несколько месяцев вес вернется вам с плюсом

Так что употребляйте такую прекрасную диету и вы, несомненно, приобретёте ту форму, о которой давно мечтаете.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1