Фруктовo-овощная очищающая диета

Фруктовo-овощная очищающая диета

 

Эта очищающая диета рассчитана на 2 - 3 дня, которые Вы посвятите употреблению овощей, фруктов, травяного чая, свежевыжатых соков и воды. Перед каждым завтраком выпивайте стакан воды с лимоном.

 

В первый день завтрак может состоять из фруктового салата (например, из грейпфрута или апельсина, винограда, ананаса и яблока) и чая (можно травяного) или воды (разрешается минеральной без газа). На ланч скушайте половинку дыни, фруктовый салат (примерный состав может быть таким: киви, цитрусовые и инжир), запейте все травяным чаем или водой. В обед доешьте вторую половину дыни и сделайте фруктовый салат из тех фруктов, которые сегодня еще не кушали, выпейте чай или воду. На ужин или перед сном съешьте банан и выпейте чашку настоя ромашки.

 

Во второй день на завтрак можете сделать стакан овощного сока с солью и перцем и запеченные томаты, приправленные солью, базиликом и перцем. На ланч приготовьте салат из свежих овощей с маслом и лимонным соком. Обед может представлять приготовленные на пару овощи (капуста – цветная, брокколи, белокочанная или шпинат) и стакан овощного сока.

 

Третий день (он необязателен) может состоять из сочетания меню первого и второго дня.

 

В последующие дни избегайте жирное, острое и не переедайте, продолжайте употреблять много фруктов и овощей.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1