Есть или не есть после 6?

Есть или не есть после 6?

 

 

В мире существует масса разных диет, большинство из них располагает одним известным правилом: «Не есть после шести вечера»! Многие женщины демонстрировали прекрасные результаты после того как ввели его себе в привычку. Но на самом деле что-то не вериться, что такое незамысловатое правило могло оказаться настолько действенным. Давайте разберемся в этом!

 

 

Почему именно число «6»?

Версия №1

Всем известно, что ближе к вечеру двигательная активность человека заметно снижается. Калории, употребленные в виде еды после шести, не усваиваются должным образом, преобразовываются в жир и откладываются в проблемных зонах.

 

 

"Атака" на еду

 

Да, возможно, в позапрошлом веке не кушать после шести имело смысл, тогда люди целыми днями работали в поле и как только наступали сумерки, они ложились спать. Сейчас же все по-другому, среднестатистическая женщина  с парочкой детей вряд ли падает на диван после работы, ей еще нужно провернуть целую кучу дел. Пассивным отдыхом здесь и не пахнет.

 

Версия №2

Согласно рекомендациям врачей, спать с набитым желудком очень вредно. Кушать нужно не раньше, чем за три часа до отдыха. Это обосновано тем, что ЖКТ не может работать во всю силу, когда тело находится в горизонтальном положении. Части калорий не остается другого выхода, чем отложиться жиром. Поэтому не рекомендуется употреблять еду после 6, в крайнем случае, после 7 вечера.

 

 

Версия №3

Где-то ближе к обеду организм переживает пик эффективности пищеварения, переваривание пищи в эту пору происходит наиболее продуктивно. Чем ближе к вечеру, тем ферментативная активность больше снижается.  Вся вечерняя пища только от части переваривается, она как «мертвый груз» лежит всю ночь в животе.

 

!!!Важно!!!

Еда, съеденная на ночь, способствует накоплению всяких вредностей в организме в виде шлаков и токсинов, естественно, это пагубно сказывается на работе всех органов и систем.

 

Полезные вещества, содержащиеся в вечерней еде, не усваиваются должным образом. Но это особо не влияет на количество жира, доказательством этому утверждению мужчины, которые не особо полнеют, если кушают вечерами напролет.

 

 

Еда после 6-ти вечера.

 

Лишние кило. Откуда они берутся?

Огромное значение тут играют гормоны. Гормональный фон женщины куда разнообразнее мужского. При употреблении еды на ночь он нарушается, что в свою очередь приводит к накоплению жира и нарушению в работе органов и систем, довольно часто на этой почве развиваются серьезные болезни. Особенно вредное сладкое по вечерам.

 

Продукты для вечерней трапезы

В рацион вечера можно спокойно, не переживая о последствиях, включить овощи. Лучше свежие, но подходят и слегка подтушенные в небольшом количестве воды. Также допустимы разного рода молочные продукты, это кефир, молоко, йогурт малого процента жирности.  

 

 

Совет

Никогда не сочетайте молоко с сахаром и другими продуктами. Это прямой путь к образованию жировых клеток. Если уж молоко, то только молоко.

 

 

Недопустимы в вечернем рационе любые сладости, а также бобовые, злаковые культуры, кукуруза. Сладости нарушают гормональный фон женщины, часто они провоцируют женские заболевания, бессонницу, депрессию, плохое самочувствие.

 

Как победить голод вечером?

Для этого нужно постараться выработать привычку, помогут в этом парочка приемов:

 

соберите волю в кулак и продержитесь хотя бы одну неделю, после этого вы сможете кушать как минимум вдвое меньше;

вместо еды пейте воду, кефир, но не увлекайтесь сильно, большое количество жидкости может привести к появлению отеков;

если вы запретили себе не кушать вечером, тогда введите себе новую традицию – не пропускать завтрак, сытно обедать и время от времени устраивать перекусы;

Завтрак нельзя пропускать, даже при похудении

Завтрак нельзя пропускать, даже при похудении

 

!!!Важно!!!

Сидеть на диете не значит, что надо голодать. Наоборот кушать нужно, но только правильную еду, часто и небольшими порциями. Оптимальное количество приемов еды 5-6 в день, организму нужны калории и витамины, чтобы продуктивно работать.

 

отвлекайте внимание от еды вечером, займитесь чем-то интересным, делайте себе приятно, но только не посредством всяких вкусностей;

чистите зубы не перед самым сном, а раньше, как показывает практика, этот прием часто срабатывает;

если появилось желание скушать определенный продукт или блюдо, заверните его в пакетик, положите в холодильник и оставьте на завтрак.

 

Эффективность похудения по методу «Не ем после шести!»

Опираясь на эксперименты и живые примеры можно сказать, что данный метод далеко не всем приносит пользу. Да, есть женщины, которые за пару месяцев сбрасывали 10 кило, есть и такие, которые прощались с двумя кило лишнего веса. Были и те, которые наоборот поправлялись. Тут сложно предугадать, что произойдет.

 

В чем секрет?

Результат похудения зависит о того, настолько запущена ситуация. Женщины, которые страдают лишним весом, а не нарушенным обменом веществ или даже определенными хроническими заболеваниями, худеют легко. В последних случаях без вмешательства специалиста не обойтись.

 

 

 

Женщинам, которым на генетическом уровне передалось «пышное» телосложение очень сложно сдвинуть свой вес с места. Одним словом, не всем дана возможность когда-нибудь увидеть свои ребра в зеркале. Главное, прежде чем худеть, нужно реально оценить свои внешние нюансы. Может быть, похудение вообще не уместно? Вспомните Мерлин Монро, имея 50 размер, а не идеальный 42, она до сих пор считается эталоном красоты  

 

 

Как не есть СЛАДКОЕ, как перестать ХОТЕТЬ есть сладкое?

 

Вывод:

Есть или не есть вечером? Сложный вопрос, мнения расходятся. Кому-то такой ход помогает, кому-то наоборот. В любом случае, решив худеть, обратите внимание на изменение рациона, должную физическую активность, состояние своего здоровья. Следите за качеством и количеством продуктов и тогда положительные сдвиги обязательно произойдут. Удачи!

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1