Елена Воробей: Съела лишнее-отработай!

Елена Воробей: Съела лишнее-отработай!

Заслуженная артистка России Елена Воробей рассказала, какую диету считает самой эффективной, зачем берет с собой в отпуск упаковку целлофана и как помогает дочке поддерживать спортивную форму?

 

Выбираю натуральные продукты

 

Мне кажется, сейчас проблемы с лишним весом возникают еще и из-за того, что мы получаем очень много продуктов с ГМО. Вот вроде бы человек держится в рамках, не позволяет себе лишнего, а при этом все равно набирает килограммы. Просто мы не знаем, какое мясо едим, какие овощи, какую рыбу. Я стараюсь по возможности покупать натуральные продукты. Едем на гастроли на машинах или автобусах – видим у дороги бабушки продают молоко, сметану, яблоки, картошку, зелень – останавливаемся, обязательно что-то берем. Так что яблоки у меня в холодильнике – страшные, не глянцевые, зато с настоящего дерева.

 

Закрой рот и похудей

 

Самая эффективная диета называется «ЗР». Закрыть рот. И я пользовалась ей два раза в жизни. Первый, когда только приехала в Москву. Мне нужно было сочинить репертуар для артистки Елены Воробей и привести ее в форму, в соответствии, скажем так, с телевизионными стандартами. Месяц-полтора я ела яблоки и морковку, и при этом активно занималась фитнесом – обматывалась полиэтиленом, надевала теплую одежду и нещадно сгоняла лишний вес. Похудела на 5 кг. При моем росте – 158 см, это было очень много. Конечно, появились проблемы с пищеварительным трактом и, самое неприятное, испортились зубы. Когда я пришла к стоматологу, она просто ужаснулась: «Чем вы питаетесь?». И когда узнала – чем, ответила: «Еще пару месяцев в таком режиме и у Вас кроме двух передних зубов, как у зайца, ничего не останется». Тогда я действительно не сильно понимала, как подобная диета отразится на здоровье. Это просто был какой-то психоз. Когда ты видишь вокруг высоких, худых девушек и потом смотришь на себе в зеркало – на маленькую, коренастенькую… думаешь: «Странно. Все такие красивые, фабричные, а я какой-то самоделкин!» А второй раз резко худела после беременности. На месяц закрылась дома и работала над собой. Мне опять же помогли активные тренировки – делала очень много упражнений на пресс, в холодильнике было пусто – ела только фрукты и овощи. В результате, минус 9 кг. Ну что тут сказать? Мы, женщины, сумасшедшие: надо – значит надо.

 

Дочка вся в маму

 

Когда моя дочка в 10 лет начала заморачиваться на тему внешнего вида и как-то сказала: «Хочу похудеть!», я внимательно к этому отнеслась, не стала пропускать мимо ушей. Посоветовала ей в первую очередь исключить сладкое и заняться спортом. Летом она поехала в спортивный лагерь, вместе с фигуристами, где активно занималась и соблюдала все ограничения по питанию, которые там были. Приехала довольная: «Смотри, мамуля, у меня бока ушли!»

 

Любишь покушать-люби и заниматься

 

Я очень люблю покушать. Причем, очень люблю простые блюда. Когда мама спрашивает: «Что тебе приготовить?», я отвечаю: «Собачий набор». Это куриные спинки, сваренные в самой обычной воде. Для меня это вкусно – люблю погрызть хрящики, косточки. На гастролях могу попросить картошку с мундире, запеченную до румяной корочки, с малосольным огурцом. Вообще, очень люблю все соленое. Бывает куплю на рынке килограмм огурцов и пока иду к машине, обязательно съем несколько штук. Ну вот что делать? Придерживаюсь принципа: съела что-то лишнее, следующие два-три дня отработай. Обычно в разгрузочные дни я ем салаты «а-ля газон» – это микс из всевозможных листьев салата и огурца, с небольшим добавлением оливкового масла и каплей бальзамического уксуса. Дома у меня стоит беговая дорожка и я довольно часто занимаюсь: включаю диск Джоржа Майла и знаю, что должна продержаться восемь композиций – получится как раз 40–45 минут. Отправляясь в отпуск, всегда беру с собой комплект спортивной одежды и иногда даже утяжелители. А еще могу захватить моток целлофана, чтобы тренировки проходили эффективнее.

 

Худеть без фанатизма

 

Сейчас я считаю, что худеть нужно без фанатизма. Тем более, что, как я всегда говорю: Не бывает полных женщин, бывают хилые мужчины. Мне хочется пожелать, чтобы каждой женщине встретился такой мужчина, для которого она была бы пушинкой!

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1