Елена Темникова: «Считается, что беременным можно объедаться. Девочки, не верьте!»

Елена Темникова: «Считается, что беременным можно объедаться. Девочки, не верьте!»

Певица Елена Темникова во время беременности увлеклась йогой и подсела на соленые огурчики.

 

Идеальная фигура после беременности

Современные стандарты красоты требуют даже от молодой мамы выглядеть так, будто беременности не было и в помине. Мы расскажем, как восстановить фигуру после родов.

 

Беременность и фигура: как совместить?

Беременность – единственный период жизни, когда мы не стесняемся прибавки веса и растущего живота, а гордимся этим. Но именно в это время мы нередко слышим от врача-гинеколога требование: худейте! Для чего будущим мамам бороться с лишними килограммами, а главное – как это сделать? Попробуем разобраться.

 

Анастасия Мыскина: "Мне нравится, как я выгляжу!"

Настя никогда не сидела на диетах, никогда не худела к соревнованиям. Ее весы всегда показывали один и тот же результат - 59 кг. Но с появлением троих замечательных мальчишек - Жени, Георгия и Паши - в жизни чемпионки произошли большие изменения. В том числе и с весом.

Май – время для пикников и шашлыков. Мы эту традицию не игнорируем: вместе с мужем и нашими друзьями с удовольствием устраиваем вылазки в лес или готовим шашлык на веранде загородного дома. Мясу я больше предпочитаю птицу или рыбу, обожаю овощи - свежие и приготовленные на гриле. Во время беременности на третьем месяце я неожиданно для самой себя пристрастилась к маринованным хрустящим огурцам, хотя раньше особо их не любила. Хорошо помню свою первую банку огурчиков, которые за раз съела один за другим! Очень вкусно! Не могу назвать себя капризной беременной. Но где-то в декабре мне, видимо, приснился красивый сон про арбузы. Потому что когда я проснулась посреди ночи, у меня было одно непоколебимое желание съесть арбуз. Муж Дима героически вызвался найти его. В итоге он объехал три магазина, прежде чем нашел качественный арбуз. Шикарный, ароматный, пузатый. Я смотрела на него и не могла отважиться съесть, поскольку понимала, что в декабрьском арбузе слишком много нитратов, которые могут навредить ребенку. Весь день я советовалась с друзьями и врачами, и вечером все же наелась арбуза. Это были невероятные ощущения, будто я ела его в первый раз! 

 

Считается, что беременность - чудесное время, потому что можно не отказывать себе в удовольствии есть сколько хочешь, например, шоколада и вообще - можно легально объедаться! Девочки, не верьте, это миф! В этот период нужно держать себя в форме, чтобы после родов быстрее обрести прежний вид. К шестому месяцу я мужественно отказалась от сладкого, жареного и соленого, стала употреблять в пищу низкокалорийные продукты. Мое питание было частым, но порции маленькие. А главное – я перестала по ночам ходить к холодильнику (смеется).

 

Люблю экспериментировать на кухне - создаю различные фруктовые и овощные миксы. А еще к нам в гости прилетала мама и сделала потрясающее, свое фирменное тесто. Мы его заморозили и несколько раз с мужем пекли из него панцеротти – итальянские пикантные пирожки. Их рецепт прост: в тесто надо завернуть свежий сыр моцарелла, немного тонко нарезанного томата и капельку чеснока. Обжариваем пирожки на оливковом масле по минуте с каждой стороны — и аромат такой, будто вы в центре Милана недалеко от легендарной булочной Panzerotti.

 

Как и многие, я страшно переживала, что могут появиться растяжки на коже. Но в современной косметологии очень много способов справиться с этой проблемой. Ежедневно утром и вечером я пользовалась кремами и маслами. Могу сказать, что мне повезло – растяжек у меня нет.

 

Я очень серьезно отношусь к переходу от весны к лету, когда солнце становится ярче и агрессивнее. Стараюсь уберечь кожу от негативного воздействия ультрафиолета, пользуюсь защитными кремами, увлажняющими средствами. А приходить в форму мне помогает спорт. Кстати, у меня никогда не было времени для того, чтобы попробовать позаниматься йогой. И именно в декретном отпуске я начала ходить на специальную йогу для беременных. Теперь планирую и дальше регулярно посещать занятия.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1